醫(yī)生回答
徐建威 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
提議每日早晨10就先躺上床，慢慢的放松自己，大概在睡眠之前喝暖暖的牛奶，這樣對睡眠會有肯定的幫助的哦，還有就是要注重下自己在睡眠前不要用大腦去思考。
徐建威 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
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