經常肚子脹可通過調整飲食習慣、改善生活方式、服用促胃腸動力藥物、治療基礎疾病等方式緩解。腹脹通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、慢性胃炎等原因引起。

減少產氣食物攝入如豆類、洋蔥等，選擇易消化食物，少量多餐。避免進食過快及邊吃邊說話。

保持規(guī)律作息，適度運動促進腸道蠕動，避免久坐。餐后適當散步有助于緩解腹脹。

多潘立酮、伊托必利等促胃腸動力藥可改善腹脹，雙歧桿菌等益生菌有助于調節(jié)腸道菌群。須在醫(yī)生指導下使用。

腹脹可能與慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關，通常表現為腹痛、腹瀉等癥狀。需針對原發(fā)病進行治療。

腹脹持續(xù)不緩解需就醫(yī)檢查，平時可適當按摩腹部，避免穿緊身衣物壓迫腹部。