年輕人血糖高可能與遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、胰島素抵抗等因素有關。

家族中有糖尿病病史的年輕人更容易出現(xiàn)血糖偏高的情況，建議定期監(jiān)測血糖并改善生活方式。

長期攝入高糖高脂食物會導致血糖升高，應減少精制糖和飽和脂肪的攝入，增加膳食纖維。

久坐不動的生活方式會降低胰島素敏感性，每周進行150分鐘中等強度運動有助于控制血糖。

肥胖尤其是腹型肥胖常伴隨胰島素抵抗，可通過減重5-10%來改善血糖代謝狀況。

建議年輕人保持規(guī)律作息，適量食用全谷物、綠葉蔬菜等低升糖指數(shù)食物，必要時在醫(yī)生指導下使用二甲雙胍等藥物控制血糖。