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怎么有效改善背厚駝背

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問(wèn)題描述

怎么有效改善背厚駝背

醫(yī)生回答

盧成瑜

盧成瑜 主任醫(yī)師

改善背厚駝背平時(shí)需要有一個(gè)正確姿勢(shì),可以每天貼墻站立比較好,能夠讓背部肌肉更加緊實(shí),也可以改善彎腰駝背的情況,改善駝背時(shí)間是比較長(zhǎng)的,要慢慢的進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,一定要多鍛煉背部的肌肉,做小燕飛的動(dòng)作也是比較好的。平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著,走路的時(shí)候要昂首挺胸不要含胸駝背,做一些太極拳、瑜伽的動(dòng)作也是比較好的。

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