醫(yī)生回答
李杰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
如果想要減肥，堅(jiān)持健康的減肥方法最重要，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，每頓飯吃六七分飽，不要吃一些高熱量高脂肪的食物，以蔬菜水果為主，另外要積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每周5次以上的有氧運(yùn)動(dòng)，每次鍛煉達(dá)30分鐘以上，長期的飲食和鍛煉相結(jié)合，才能夠達(dá)到減肥的效果。
李杰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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2025-07-08
2025-06-27
