醫(yī)生回答
于臻 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持漫長的過程，不建議快速的減肥，那樣對身體會(huì)有影響，也會(huì)反彈，建議科學(xué)的減肥方法，首先是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理膳食，不要暴飲暴食，減少碳水化合物的攝入，減少一些高脂肪，高熱量的食物的攝入，多吃蔬菜水果，另外，每天要堅(jiān)持40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，只有飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能夠達(dá)到減肥的效果，對身體也沒有影響。
