規(guī)律的性生活對女性健康有多方面益處，主要包括調節(jié)內分泌、改善心理健康、增強免疫力、促進盆底肌功能。

性興奮可促進雌激素分泌，有助于維持月經周期穩(wěn)定，降低多囊卵巢綜合征風險。性高潮后催產素釋放能緩解經前期緊張。

性生活刺激內啡肽分泌產生愉悅感，減輕焦慮抑郁情緒。親密接觸可提升伴侶關系滿意度，降低孤獨感發(fā)生率。

每周1-2次性生活可使免疫球蛋白A水平提升，增強呼吸道黏膜防御能力。適度性活動還能調節(jié)自主神經功能。

性高潮時盆底肌群節(jié)律性收縮，能預防壓力性尿失禁，改善盆腔血液循環(huán)。長期規(guī)律性生活可延緩盆底肌松弛。

建議保持適度頻率的性生活，配合凱格爾運動強化盆底肌，出現異常出血或疼痛需及時就醫(yī)。