總感覺嗓子里有痰粘著可通過多飲水、調整飲食、藥物治療、病因處理等方式緩解。該癥狀通常由空氣干燥、咽喉炎癥、鼻后滴漏綜合征、慢性支氣管炎等原因引起。

每日飲用溫水有助于稀釋痰液，促進排出。避免飲用含糖飲料或酒精，以免加重黏膜刺激。

減少辛辣油膩食物攝入，增加白蘿卜、梨、銀耳等潤燥食材。痰多時可飲用陳皮蜂蜜水緩解黏膩感。

痰液黏稠可遵醫(yī)囑使用乙酰半胱氨酸顆粒、鹽酸氨溴索口服溶液、桉檸蒎腸溶軟膠囊等祛痰藥物。伴有感染時需配合抗生素治療。

長期癥狀可能與過敏性鼻炎、胃食管反流等疾病有關，通常伴隨鼻塞、反酸等癥狀。需通過過敏原檢測或胃鏡檢查明確病因后針對性治療。

保持室內濕度，避免接觸煙霧粉塵等刺激物，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現血痰需及時就診呼吸內科。