醫(yī)生回答
蘭軍良 副主任醫(yī)師
改善睡眠質(zhì)量的方法有：1、改善環(huán)境。要選擇好的環(huán)境，安靜、舒適的氛圍更容易入睡，避免光源刺激，可佩戴眼罩，能提高睡眠質(zhì)量。2、改善生活習慣。睡前避免喝濃茶、酒等，做到定點上床睡覺。3、做運動。需要適當?shù)倪M行運動，如瑜伽、散步等，有助于放松身心，改善睡眠。
蘭軍良 副主任醫(yī)師
吃玉竹能改善睡眠嗎？
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吃什么有助于改善睡眠？
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改善睡眠質(zhì)量最好的方法
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阿膠可以改善睡眠嗎
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總是睡不好，老是做夢，怎么改善睡眠質(zhì)量？
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吃什么可以改善睡眠？
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女性吃什么有助于睡眠？怎么改善睡眠?
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吃什么食物可以改善睡眠？
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17歲女生貪睡疲憊，每天要睡九個多小時，如何改善睡眠
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改善睡眠質(zhì)量最好的方法
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患中牛皮癬的原因是什么
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金銀花孕婦胎兒致畸形
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龜頭紅點勤洗會自愈嗎
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甲溝炎息肉可不可以剪呢
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懷孕可以吃薏米嗎
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孩子反復(fù)濕疹有必要去查過敏源嗎
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懷孕初期吃什么胎兒長的快
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懷孕長斑生完孩子會消失嗎
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懷孕戴隱形眼鏡對胎兒有影響嗎
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