長時間看手機(jī)會導(dǎo)致視疲勞、干眼癥、近視加深及黃斑損傷等眼部問題，危害程度與使用時長、環(huán)境光線等因素相關(guān)。

持續(xù)近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌痙攣，引發(fā)眼脹、頭痛。建議每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，可使用玻璃酸鈉滴眼液緩解癥狀。

眨眼頻率降低會使淚液蒸發(fā)過快，出現(xiàn)眼干、異物感。人工淚液如羧甲基纖維素鈉滴眼液可改善癥狀，嚴(yán)重時需進(jìn)行瞼板腺按摩。

青少年眼球發(fā)育期長時間看手機(jī)易導(dǎo)致眼軸增長。驗(yàn)配角膜塑形鏡或低濃度阿托品滴眼液可延緩進(jìn)展，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

藍(lán)光長期照射可能增加老年性黃斑變性風(fēng)險。建議開啟手機(jī)護(hù)眼模式，40歲以上人群定期進(jìn)行眼底檢查。

保持30厘米以上用眼距離，每日戶外活動2小時有助于緩解眼部壓力，出現(xiàn)持續(xù)視物模糊需及時就診眼科。