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中醫(yī)如何治療失眠多夢

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問題描述

中醫(yī)如何治療失眠多夢

醫(yī)生回答

邵自強(qiáng)

邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

中醫(yī)治療失眠多夢可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、情志調(diào)攝等方式改善。失眠多夢多由心神失養(yǎng)、肝郁化火、陰虛火旺、脾胃不和等因素引起。

1、中藥調(diào)理

根據(jù)證型選用酸棗仁湯、黃連阿膠湯、歸脾湯等方劑，需由中醫(yī)師辨證后開具，避免自行用藥。

2、針灸療法

選取神門、三陰交、百會(huì)等穴位，通過調(diào)和氣血安神助眠，建議在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行操作。

3、推拿按摩

采用頭部穴位按摩配合足底反射區(qū)刺激，每日睡前進(jìn)行可幫助放松身心，改善睡眠質(zhì)量。

4、情志調(diào)攝

通過五音療法、冥想呼吸等方法疏解壓力，避免睡前情緒激動(dòng)，建立規(guī)律作息習(xí)慣。

治療期間應(yīng)避免濃茶咖啡，晚餐不宜過飽，可配合食用小米粥、百合等寧心安神食物輔助調(diào)理。

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