腰椎間盤突出患者多數(shù)情況下建議選擇中等硬度的床墊，而非直接睡硬板床。床墊選擇主要與脊柱生理曲度、壓力分布、舒適度、疾病分期等因素有關(guān)。

中等硬度床墊能更好維持腰椎生理前凸，過硬床墊可能導(dǎo)致肌肉緊張，加重疼痛癥狀。

適度承托的床墊可使體重均勻分布，避免局部壓力過大刺激突出間盤，硬板床缺乏緩沖可能加劇不適。

個體對床墊的主觀感受差異較大，以晨起無僵硬感為宜，過硬可能影響睡眠質(zhì)量反而不利恢復(fù)。

急性期需相對硬質(zhì)支撐，緩解期可適當(dāng)柔軟；合并骨質(zhì)疏松者需避免過軟，肥胖患者需加強(qiáng)承托。

日常可嘗試側(cè)臥屈膝體位減輕椎間盤壓力，配合核心肌群鍛煉增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，床墊使用3-5年后應(yīng)注意彈性衰減情況。