經(jīng)常性偏頭痛伴隨身上發(fā)冷可通過調(diào)整生活習(xí)慣、物理緩解、藥物治療、排查潛在疾病等方式改善，可能與受涼、睡眠不足、緊張性頭痛、偏頭痛等因素有關(guān)。

避免冷風(fēng)直吹，注意頸部及四肢保暖，每日保證7小時(shí)以上睡眠，減少咖啡因攝入。受涼或疲勞可能誘發(fā)血管痙攣，加重頭痛和畏寒癥狀。

頭痛發(fā)作時(shí)可用熱毛巾敷頸肩部，或用40℃左右溫水泡腳15分鐘，促進(jìn)末梢血液循環(huán)。適度按摩太陽穴和風(fēng)池穴有助于緩解癥狀。

急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或佐米曲普坦片。伴隨畏寒需排查是否合并自主神經(jīng)功能紊亂，必要時(shí)使用調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物。

長期癥狀可能與偏頭痛、緊張性頭痛或甲狀腺功能減退有關(guān)，需完善頭顱CT、甲狀腺功能等檢查。體溫調(diào)節(jié)異常者需排除下丘腦病變。

記錄頭痛日記監(jiān)測誘因，避免突然接觸冷空氣，發(fā)作期間保持環(huán)境安靜。若每月發(fā)作超過3次或伴隨視力改變、嘔吐需及時(shí)神經(jīng)內(nèi)科就診。