腦動脈硬化患者可通過飲食調(diào)整、適度運動、規(guī)律作息、情緒管理等方式養(yǎng)生。

減少飽和脂肪和膽固醇攝入，增加膳食纖維和抗氧化食物，如燕麥、深海魚、西藍(lán)花等，有助于改善血管健康。

每周進(jìn)行有氧運動，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上，可促進(jìn)血液循環(huán)，延緩動脈硬化進(jìn)展。

保證充足睡眠，避免熬夜，維持生物鐘穩(wěn)定，有助于降低血壓波動和血管壓力。

通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，避免情緒劇烈波動，減少血管痙攣風(fēng)險。

腦動脈硬化患者應(yīng)定期監(jiān)測血壓、血脂等指標(biāo)，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療，避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣。