尿憋久了尿不出來可通過放松心情、熱敷下腹部、按摩膀胱區(qū)、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由膀胱過度充盈、前列腺增生、尿道狹窄、神經(jīng)源性膀胱等原因引起。

緊張情緒可能導(dǎo)致排尿困難，建議選擇安靜環(huán)境，嘗試深呼吸或聽流水聲誘導(dǎo)排尿反射。

用40℃左右熱毛巾敷于臍下膀胱區(qū)，每次15分鐘，熱力有助于緩解膀胱平滑肌痙攣。

手掌順時(shí)針輕柔按壓恥骨上方，力度以不引起疼痛為宜，重復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)膀胱收縮。

可能與前列腺增生壓迫尿道有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻尿急、尿線變細(xì)等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用坦索羅辛、非那雄胺、托特羅定等藥物。

若嘗試上述方法仍無法排尿超過8小時(shí)，或伴隨下腹劇痛、發(fā)熱等癥狀，須立即急診導(dǎo)尿處理。日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿，每小時(shí)飲水不超過200毫升。