孕婦長時間玩手機對胎兒影響較小，但需注意避免過度用眼和姿勢不當(dāng)。主要影響因素有電磁輻射、久坐不動、睡眠干擾、心理壓力等。

手機輻射屬于非電離輻射，目前尚無明確證據(jù)表明會對胎兒造成直接傷害。建議通話時使用耳機，避免將手機貼身放置。

長時間保持固定姿勢可能影響血液循環(huán)，建議每小時起身活動5-10分鐘，適當(dāng)做孕期保健操改善肢體循環(huán)。

夜間使用手機可能影響褪黑素分泌，建議睡前1小時停止使用電子設(shè)備，保持規(guī)律作息時間。

過度關(guān)注網(wǎng)絡(luò)信息可能增加焦慮情緒，建議控制每日使用時長，多參與線下社交活動。

孕期可適當(dāng)使用手機，但要注意勞逸結(jié)合，保持每天30分鐘以上適度運動，均衡攝入富含葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素的食物。