扭傷可能由運動姿勢不當(dāng)、地面不平整、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差等原因引起，通常表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛、活動受限等癥狀。

運動時動作不規(guī)范或突然扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)可能導(dǎo)致韌帶過度拉伸。建議立即停止活動并冰敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、氟比洛芬貼膏緩解癥狀。

在凹凸路面行走或跑步時易發(fā)生踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻。需抬高患肢減少腫脹，醫(yī)生可能推薦使用洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊、活血止痛膠囊等口服藥物。

長期運動后肌肉協(xié)調(diào)性下降會增加扭傷風(fēng)險。急性期可采用彈性繃帶加壓包扎，配合外用吲哚美辛巴布膏、消腫止痛酊等藥物。

既往韌帶損傷或先天松弛者更易反復(fù)扭傷。康復(fù)期需進行平衡訓(xùn)練，嚴(yán)重者可能需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)韌帶，伴隨慢性疼痛可聯(lián)用氨基葡萄糖膠囊。

扭傷后48小時內(nèi)避免熱敷或按摩，恢復(fù)期可適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復(fù)，建議穿戴護具保護關(guān)節(jié)并逐步恢復(fù)活動。