洗頭時間選擇可根據(jù)個人生活習(xí)慣和頭皮狀況決定，早晚洗頭各有優(yōu)缺點(diǎn)。

早晨洗頭有助于提神醒腦，但可能因水溫刺激導(dǎo)致血管收縮，引發(fā)頭痛，尤其對高血壓或頸椎病患者需謹(jǐn)慎。

夜間洗頭可清除日間灰塵，但未徹底吹干時入睡可能加重濕氣，增加頭皮屑或頭痛風(fēng)險，建議睡前2小時完成。

油脂分泌旺盛者適合早晨洗頭，能減少白天頭發(fā)扁塌；若伴有脂溢性皮炎，需配合二硫化硒洗劑等藥物控制。

干燥敏感頭皮建議晚間洗頭，使用含角鯊?fù)榈淖o(hù)發(fā)產(chǎn)品，避免晨起接觸冷空氣加劇干癢脫屑。

根據(jù)工作環(huán)境、出汗情況調(diào)整頻率，洗后及時吹干發(fā)根，選擇pH5.5左右的溫和洗發(fā)產(chǎn)品有助于維持頭皮健康。