長(zhǎng)沙專治失眠比較好的醫(yī)院有中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院、中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科和精神心理科領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，配備了的診療設(shè)備，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)的評(píng)估和治療方案。失眠問題涉及生理、心理等多方面因素，選擇專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行系統(tǒng)診治尤為重要。

失眠可能由壓力、焦慮、抑郁等心理因素引起，也可能與軀體疾病、藥物或不良生活習(xí)慣相關(guān)。長(zhǎng)期失眠會(huì)影響日間功能和生活質(zhì)量，及時(shí)就醫(yī)有助于明確病因并制定個(gè)性化治療方案。

1.中南大學(xué)湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國(guó)家臨床重點(diǎn)專科，在睡眠障礙診療方面具有突出優(yōu)勢(shì)?？剖以O(shè)有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測(cè)中心，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀等設(shè)備，能夠準(zhǔn)確評(píng)估失眠類型和嚴(yán)重程度。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)在失眠的藥物治療、認(rèn)知行為治療等方面經(jīng)驗(yàn)豐富，尤其擅長(zhǎng)難治性失眠的綜合管理。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市開福區(qū)湘雅路87號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

2.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫(yī)院睡眠障礙科是省內(nèi)較早成立的睡眠專科之一，專注于各類睡眠障礙的診治?？剖也捎枚鄬W(xué)科協(xié)作模式，整合神經(jīng)內(nèi)科、精神科、心理科等專業(yè)力量，為失眠患者提供藥物調(diào)整、心理治療、物理治療等綜合干預(yù)方案。特別在失眠共病焦慮抑郁的診療方面形成特色。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市雨花區(qū)韶山南路161號(hào)。

就診科室：睡眠障礙科。

門診時(shí)間：周一至周日全天開放，具體時(shí)間為8:00-12:00，14:00-17:00。

3.湖南省人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

湖南省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙專病門診，在失眠診療方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)?？剖乙M(jìn)了國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，能夠開展整夜多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)、多次小睡潛伏期試驗(yàn)等專業(yè)檢查。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)注重失眠的病因篩查和長(zhǎng)期管理，在老年失眠、繼發(fā)性失眠等復(fù)雜病例處理上具有優(yōu)勢(shì)。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市芙蓉區(qū)解放西路61號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

4.長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院-心理科

長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院心理科在失眠伴情緒障礙的診療方面具有特色?？剖也捎蒙?心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式，為失眠患者提供藥物聯(lián)合心理治療的綜合方案。特別在失眠認(rèn)知行為治療(CBT-I)的應(yīng)用上經(jīng)驗(yàn)豐富，這種非藥物治療方式對(duì)慢性失眠具有良好效果且無(wú)藥物。

長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市開福區(qū)營(yíng)盤路311號(hào)。

就診科室：心理科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

5.中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院-精神科

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神科是國(guó)家重點(diǎn)學(xué)科，在失眠及相關(guān)精神障礙的診療方面處于國(guó)內(nèi)水平?？剖以O(shè)有睡眠醫(yī)學(xué)中心，擁有專業(yè)的睡眠評(píng)估設(shè)備和治療團(tuán)隊(duì)。特別在頑固性失眠、晝夜節(jié)律紊亂等復(fù)雜睡眠障礙的診療上具有獨(dú)特經(jīng)驗(yàn)，能夠?yàn)榛颊咛峁﹤€(gè)體化的治療方案。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市芙蓉區(qū)人民中路139號(hào)。

就診科室：精神科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

改善睡眠質(zhì)量需要從多方面入手。保持規(guī)律的作息時(shí)間，建立良好的睡前習(xí)慣，避免咖啡因和酒精攝入，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境都有助于預(yù)防失眠。適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)睡眠，但應(yīng)避免睡前劇烈活動(dòng)。對(duì)于短期失眠，可通過調(diào)整生活方式改善；若失眠持續(xù)超過一個(gè)月并影響日間功能，建議及時(shí)就醫(yī)。放松訓(xùn)練、正念冥想等心理調(diào)節(jié)方法也對(duì)改善睡眠有幫助。避免自行長(zhǎng)期使用安眠藥物，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。