怎樣治療骨質(zhì)疏松好

骨質(zhì)疏松可通過調(diào)整飲食、補充鈣劑、適度運動、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)疏松通常由鈣流失加速、雌激素水平下降、維生素D缺乏、長期使用糖皮質(zhì)激素、遺傳因素等原因引起。

增加富含鈣質(zhì)的食物攝入有助于改善骨質(zhì)疏松，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。同時補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D可促進鈣吸收，減少骨質(zhì)流失。避免高鹽高脂飲食，限制咖啡因和酒精攝入，防止鈣質(zhì)排泄過多。

碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等鈣劑可補充日常飲食不足的鈣質(zhì)。鈣劑需配合維生素D使用，建議在醫(yī)生指導下選擇合適劑型。補鈣需長期堅持，避免一次性大劑量補充。

負重運動如步行、慢跑、太極拳等可刺激骨形成，每周堅持3-5次，每次30分鐘。水中運動適合關(guān)節(jié)疼痛患者，可減少骨骼負荷。運動需循序漸進，避免劇烈運動導致骨折風險。

阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液、雷洛昔芬片等抗骨吸收藥物可抑制破骨細胞活性。特立帕肽注射液等促骨形成藥物適用于嚴重病例。藥物使用需嚴格遵醫(yī)囑，定期監(jiān)測骨密度變化。

椎體成形術(shù)適用于骨質(zhì)疏松性椎體壓縮骨折，可緩解疼痛并恢復椎體高度。髖關(guān)節(jié)置換術(shù)用于股骨頸骨折患者，術(shù)后需長期抗骨質(zhì)疏松治療。手術(shù)需評估患者全身狀況及骨折類型。

骨質(zhì)疏松患者日常需保證充足日照，每天曬太陽15-30分鐘促進皮膚合成維生素D。居家環(huán)境應(yīng)做好防滑措施，避免跌倒風險。定期進行骨密度檢測，監(jiān)測治果。戒煙限酒，保持規(guī)律作息，避免熬夜等不良生活習慣。出現(xiàn)不明原因骨痛或身高變矮時需及時就醫(yī)。