腎結(jié)石疼到打滾？醫(yī)生教你不動(dòng)刀的自然排石法
關(guān)鍵詞：腎結(jié)石
凌晨三點(diǎn)被腰部的劇痛驚醒，像有人拿著電鉆在腎臟里施工，這種體驗(yàn)只有腎結(jié)石患者才懂。那種從后腰蔓延到腹股溝的尖銳疼痛，能讓八尺壯漢蜷縮成蝦米，額頭瞬間滲出黃豆大的汗珠。但你知道嗎？其實(shí)多數(shù)小于6毫米的結(jié)石根本不需要手術(shù)，就像河里的鵝卵石，選對(duì)方法就能順著水流自然排出。
一、為什么腎臟里會(huì)長(zhǎng)出"小石頭"
1、礦物質(zhì)濃度過高
當(dāng)尿液中鈣、草酸、尿酸等成分超過溶解限度時(shí)，就像飽和的糖水析出結(jié)晶，這些微小顆粒逐漸堆積成結(jié)石。冬季飲水減少、火鍋等高嘌呤飲食頻繁，都是隱形推手。
2、尿液酸堿度失衡
經(jīng)常喝碳酸飲料會(huì)讓尿液偏酸性，利于尿酸結(jié)石形成；而長(zhǎng)期素食可能使尿液過堿，增加磷酸鹽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。理想狀態(tài)應(yīng)像微甜的山泉水，PH值維持在6-6.5之間。
3、解剖結(jié)構(gòu)異常
有些人天生輸尿管狹窄或腎臟結(jié)構(gòu)特殊，就像彎曲的河道容易淤積泥沙，尿液滯留時(shí)礦物質(zhì)更易沉積成石。
二、四個(gè)信號(hào)提醒你該查腎臟
1、刀割樣腰痛
結(jié)石卡在輸尿管時(shí)會(huì)產(chǎn)生典型腎絞痛，疼痛像潮水般陣陣襲來，位置從肋脊角向下輻射到膀.胱，男性還可能牽連睪丸疼痛。
2、血尿預(yù)警
結(jié)石摩擦輸尿管黏膜時(shí)，尿液可能呈現(xiàn)洗肉水樣的淡紅色，但有些微量出血肉眼不可見，需尿檢才能發(fā)現(xiàn)。
3、排尿異常
突然出現(xiàn)的尿頻、尿急不一定是膀.胱炎，當(dāng)結(jié)石刺激到輸尿管末端時(shí)，大腦會(huì)誤判為膀.胱充盈信號(hào)。
4、惡心伴冷汗
腎臟和胃腸的神經(jīng)存在交叉反射，嚴(yán)重腎絞痛時(shí)常伴隨噴射狀嘔吐，這種癥狀容易誤診為急性腸胃炎。
三、讓結(jié)石自己滾出來的秘訣
1、跳躍運(yùn)動(dòng)排石法
每天早晚各做10分鐘踮腳跳動(dòng)，像玩跳房子游戲那樣落地時(shí)腳跟先著地。利用重力加速度幫助結(jié)石下移，但要注意跳完后立即喝300毫升溫水。
2、黃金飲水時(shí)間表
晨起空腹喝500毫升溫水沖刷整夜?jié)饪s的尿液；兩餐間每小時(shí)補(bǔ)充200毫升；睡前2小時(shí)再喝300毫升。保持每天尿量在2000毫升以上，尿液顏色應(yīng)接近淡檸檬水。
3、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整
草酸鈣結(jié)石患者要少吃菠菜、竹筍；尿酸結(jié)石需限制動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮；感染性結(jié)石則要控制奶制品。但無需極端忌口，記住多樣化和適量原則。
四、這些情況必須立即就醫(yī)
1、疼痛超過24小時(shí)
當(dāng)結(jié)石完全阻塞輸尿管時(shí)，持續(xù)的絞痛可能引發(fā)腎積水，就像被扎住口的氣球，腎臟實(shí)質(zhì)會(huì)逐漸變薄。
2、發(fā)熱寒戰(zhàn)
結(jié)石合并感染會(huì)出現(xiàn)38.5℃以上高熱，這是細(xì)菌入血的危險(xiǎn)信號(hào)，需要靜脈注射抗生素治療。
3、完全無尿
雙側(cè)輸尿管同時(shí)被結(jié)石堵塞的情況雖罕見，但會(huì)導(dǎo)致急性腎功能衰竭，必須急診處理。
下次突然腰痛時(shí)別急著打止痛針，先做個(gè)原地跳躍測(cè)試。如果跳起來疼痛加劇，很可能就是結(jié)石在作怪。記住每天帶個(gè)800毫升的大水杯，把它喝空兩次，這可能是最廉價(jià)的防石方案。那些已經(jīng)排出結(jié)石的朋友，建議把結(jié)石送去成分分析，這相當(dāng)于拿到了專屬的飲食預(yù)防說明書。