驚呆！膽結(jié)石患者扔掉晚飯后，體內(nèi)結(jié)石神.奇溶解了？
關(guān)鍵詞：膽結(jié)石
聽(tīng)說(shuō)膽結(jié)石能靠餓肚子自動(dòng)溶解？這年頭養(yǎng)生謠言真是越來(lái)越離譜了。你以為空腹就能把結(jié)石餓沒(méi)了，結(jié)果可能先把自己的胃給坑了。咱們今天就來(lái)扒一扒，膽結(jié)石和晚飯之間的那些事兒。
1.膽結(jié)石到底是個(gè)什么玩意兒？
1.膽汁濃縮的意外產(chǎn)物
膽囊就像個(gè)小倉(cāng)庫(kù)，專(zhuān)門(mén)儲(chǔ)存肝臟生產(chǎn)的膽汁。當(dāng)膽汁里的膽固醇或膽紅素濃度過(guò)高，就會(huì)像糖水結(jié)塊一樣形成結(jié)石。這些“小石頭”可能小如沙粒，也可能大如鵪鶉蛋。
2.結(jié)石形成的三大推手
飲食油膩會(huì)讓膽固醇超標(biāo)，長(zhǎng)期不吃早餐導(dǎo)致膽汁淤積，快速減肥時(shí)身體分解脂肪釋放過(guò)多膽固醇。這三件事隨便沾上哪件，都可能給結(jié)石創(chuàng)造溫床。
2.不吃飯真能溶解結(jié)石？
1.空腹反而可能加重病情
膽囊需要食物刺激才會(huì)收縮排空。長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，膽汁淤積濃度更高，就像一潭死水更容易沉淀雜質(zhì)。臨床上常見(jiàn)節(jié)食減肥后突發(fā)膽絞痛的案例。
2.結(jié)石溶解需要特定條件
某些膽固醇結(jié)石確實(shí)可以用口服藥物溶解，但需要滿足結(jié)石體積小、膽囊功能正常等條件，且療程長(zhǎng)達(dá)半年到兩年。指望餓幾頓就見(jiàn)效，不如去買(mǎi)彩票更實(shí)際。
3.科學(xué)應(yīng)對(duì)膽結(jié)石的方法
1.飲食調(diào)節(jié)比絕食靠譜
減少動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品，增加膳食纖維攝入。可以嘗試橄欖油拌蔬菜，其中的不飽和脂肪酸能促進(jìn)膽囊排空。但急性發(fā)作期要嚴(yán)格低脂飲食。
2.飲水習(xí)慣也很關(guān)鍵
每天喝夠2000毫升水能稀釋膽汁，尤其建議起床后先喝溫水，就像給膽囊做晨間沖洗。但睡前兩小時(shí)要控制飲水，避免起夜影響睡眠。
3.運(yùn)動(dòng)輔助膽汁流動(dòng)
每天30分鐘快走就能改善膽汁循環(huán)，特別推薦游泳這類(lèi)需要腹式呼吸的運(yùn)動(dòng)。但已經(jīng)出現(xiàn)結(jié)石嵌頓的要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止結(jié)石移位引發(fā)危險(xiǎn)。
與其折騰自己的身體玩饑餓游戲，不如建立規(guī)律的飲食習(xí)慣。膽結(jié)石問(wèn)題可大可小，從改變生活方式開(kāi)始，給膽囊一個(gè)舒適的“工作環(huán)境”才是正.經(jīng)事。