老中醫(yī)的泡腳秘方：扔一把艾草，身體竟悄悄發(fā)生3個(gè)變化
關(guān)鍵詞：泡腳
冬天鉆進(jìn)被窩前，最治愈的莫過于把凍僵的雙腳泡進(jìn)熱水里。但你可能不知道，水里隨手撒一把曬干的艾草葉，會(huì)讓這場(chǎng)冬日儀式升級(jí)成養(yǎng)生SPA。那些總被調(diào)侃"保溫杯里泡枸杞"的年輕人，現(xiàn)在開始流行在腳盆里泡艾草了。
一、手腳冰涼的人泡完像裝了"小火爐"
1.驅(qū)寒效果.翻倍
艾草含有揮發(fā)油和微量元素，在40℃左右的熱水里會(huì)釋放出溫性成分。這些物質(zhì)通過足部豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)吸收，能促進(jìn)血液循環(huán)效率提升約30%，就像給身體裝了隱形暖寶寶。
2.改善末梢循環(huán)
冬季常見的腳趾發(fā)麻、腳跟干裂，其實(shí)與微循環(huán)不良有關(guān)。每周三次艾草泡腳，持續(xù)兩周后，足部皮膚溫度平均可升高1-2℃，相當(dāng)于給遠(yuǎn)離心臟的四肢末端開了條"供熱專線"。
二、睡眠質(zhì)量意外獲得提升
1.調(diào)節(jié)自主神經(jīng)
艾草特有的芳香烴類物質(zhì)能溫和刺激嗅覺神經(jīng)，通過嗅球傳導(dǎo)到邊緣系統(tǒng)，幫助切換副交感神經(jīng)主導(dǎo)模式。實(shí)驗(yàn)顯示，睡前艾草泡腳者的深睡眠時(shí)長比普通熱水泡腳多23分鐘。
2.緩解肌肉緊張
足踝處密集分布著連接全身的筋膜網(wǎng)絡(luò)。艾草中的桉葉素等成分具有輕度鎮(zhèn)痛作用，能放松因久坐僵硬的足底筋膜，這種放松效果會(huì)順著筋膜鏈向上傳導(dǎo)至腰背部。
三、皮膚狀態(tài)出現(xiàn)驚喜改變
1.抑制腳部真菌
艾草的黃酮類化合物對(duì)常見皮膚癬菌有抑制作用。定期用艾草煮水泡腳，能改變腳部潮濕環(huán)境，特別適合運(yùn)動(dòng)后或穿悶熱鞋襪的人群。
2.軟化角質(zhì)層
干燥季節(jié)腳跟皸裂的元兇是角質(zhì)層過度堆積。艾草中的有機(jī)酸能與熱水協(xié)同作用，溫和軟化角質(zhì)。泡完后趁熱用毛巾輕搓，死皮更容易脫落而不損傷真皮。
抓把陽臺(tái)曬干的艾草扔進(jìn)洗腳盆，水位建議沒過腳踝上方三橫指。水溫保持38-42℃為宜，太燙會(huì)破壞有效成分。時(shí)間控制在15-20分鐘，水面浮現(xiàn)的琥珀色油脂正是精華所在。這個(gè)冬天，讓古老的草本智慧溫暖你的每一天。