老人吃氨糖真能護關節(jié)？醫(yī)生：這4種人吃了反傷身
關鍵詞：老人
聽說隔壁張阿姨每天把氨糖當糖豆吃，號稱能治膝蓋疼，結果體檢時查出肝功能異常。這玩意兒到底是關節(jié)救星還是健康刺客？咱們今天就來扒一扒這個被吹上天的"關節(jié)保健品"。
一、氨糖到底是不是關節(jié)潤滑劑
1.氨糖的真實身份
氨糖全名叫氨基葡萄糖，是軟骨組織的建筑材料之一。它確實能刺激軟骨細胞生成蛋白多糖，就像給關節(jié)補充點"水泥原料"。但要注意，它既不是止痛藥，也不能讓磨損的軟骨"長回來"。
2.起效時間有講究
臨床數(shù)據(jù)顯示，連續(xù)服用氨糖8-12周才可能觀察到輕微改善。那些吃三天就說沒效果的人，可能連氨糖的"開工儀式"都沒等到。
二、這四類人越吃越危險
1.海鮮過敏人群
市面上大部分氨糖提取自甲殼類動物。對蝦蟹過敏的人服用后，輕則皮膚瘙癢，重則可能引發(fā)過敏性休克，這個代價可比關節(jié)痛嚴重多了。
2.糖尿病患者
氨糖在體內(nèi)會轉化為葡萄糖，可能影響血糖控制。有研究發(fā)現(xiàn)，長期服用可能使糖化血紅蛋白上升0.5%-1%，這對需要精準控糖的人群就是隱形炸.彈。
3.肝功能異常者
肝臟是代謝氨糖的主要器官。體檢發(fā)現(xiàn)轉氨酶升高的人，再吃氨糖相當于給已經(jīng)超負荷的肝臟"雪上加霜"，可能誘發(fā)藥物性肝損傷。
4.正在服用抗凝藥人群
氨糖可能增強華法林等抗凝藥效，增加出血風險。做過心臟支架或房顫患者要格外警惕，別讓護關節(jié)變成"放血療法"。
三、正確打開氨糖的三種姿勢
1.先做醫(yī)學檢查
拍個關節(jié)X光片比盲目吃保健品靠譜。如果軟骨已經(jīng)磨損到"骨頭碰骨頭"的程度，吃再多氨糖也是白費功夫。
2.選對產(chǎn)品類型
硫酸氨基葡萄糖的生物利用率比鹽酸型高20%-30%，但價格也貴不少。別被"進口""高濃度"等營銷話術忽悠，看清成分表最關鍵。
3.配合運動才有效
研究發(fā)現(xiàn)，氨糖配合適度運動的效果是單純服藥的2-3倍。推薦游泳、騎自行車這些不負重運動，既能刺激軟骨代謝又不會加重損傷。
關節(jié)健康是個系統(tǒng)工程，別指望靠一種保健品就能解決所有問題。控制體重、科學補鈣、避免久坐，這些基本功比吃氨糖重要得多。如果關節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)紅腫熱痛或變形，第一時間該去的是醫(yī)院，而不是藥店保健品柜臺。