愛發(fā)脾氣是一種病嗎 脾氣暴躁可以通過運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)
關(guān)鍵詞：脾氣暴躁 運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié) 發(fā)脾氣
自己平時(shí)少吃含糖量高的食物，經(jīng)常食用甜食，機(jī)體會(huì)消耗大量維生素b1。一旦體內(nèi)缺乏維生素b1，丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物就會(huì)在體內(nèi)蓄積，從而**神經(jīng)，使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、愛激動(dòng)、躁動(dòng)等現(xiàn)象。因此，更年期女性應(yīng)減少糖的攝入。
易怒可以通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)
當(dāng)你心情不好的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的發(fā)泄方式。暫時(shí)拋開那些不愉快的事情，找時(shí)間出去運(yùn)動(dòng)一下，出汗后會(huì)變得輕松很多?？梢猿鋈ゴ虼蚯?，或者跑步、散步也可。在鍛煉的過程中，讓壞心情隨著汗水流出，這樣他們就放松了。
當(dāng)你暴躁易怒的時(shí)候，你可以休息
充足的睡眠時(shí)間絕對可以控制一個(gè)人的身心狀態(tài)。如果你晚上失眠，無法好好入睡，那么第二天上班的時(shí)候必然會(huì)覺得渾身無力，脾氣容易變得暴躁，周圍的同事甚至也會(huì)被你傳染，變得情緒不佳。如果你生氣了，最好還是睡覺，休息一下，避免說傷人的話。
當(dāng)你煩躁易怒時(shí)尋求建議
當(dāng)不好的事情發(fā)生時(shí)，你可以找個(gè)伴侶告訴你你的感受，你可以告訴你最好的朋友，你可以告訴他們你的感受，他們可以傾聽你，然后你可以和他們比較和分享你過去的不幸，你也可以從你的不好的感受中得到很大的解脫，你會(huì)從你朋友的經(jīng)歷中找到一些有價(jià)值的教訓(xùn)。最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步。