老年人血糖，控制太嚴(yán)反傷身，血糖不超過(guò)多少就可以？
關(guān)鍵詞：老年人
看見家里的老人每天扎手指測(cè)血糖，血糖稍微高點(diǎn)就緊張得吃不下飯，這種場(chǎng)景是不是特別熟悉？很多人以為血糖越低越好，恨不得把數(shù)值壓到和年輕人一樣，卻不知道對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，過(guò)度控糖可能比高血糖還危險(xiǎn)。
一、老年人血糖控制為什么不宜太嚴(yán)格？
1.低血糖風(fēng)險(xiǎn)更高
隨著年齡增長(zhǎng)，身體對(duì)低血糖的預(yù)警機(jī)制會(huì)變遲鈍。年輕人餓得.手抖心慌時(shí)，老年人可能毫無(wú)知覺(jué)就直接昏迷，這種"無(wú)癥狀低血糖"最危險(xiǎn)。
2.臟器功能在下降
老人的肝臟代謝能力、腎臟排泄功能都在減退，嚴(yán)格控制血糖可能導(dǎo)致降糖藥物蓄積中毒，就像小馬拉大車容易翻車。
二、不同健康狀況的控糖標(biāo)準(zhǔn)
1.相對(duì)健康的老年人
空腹血糖控制在7.0-8.5mmol/L，餐后2小時(shí)不超過(guò)11.1mmol/L就可以。這個(gè)區(qū)間既避免高血糖傷害，又留有安全緩沖帶。
2.合并其他慢性.病的老人
如果同時(shí)患有心臟病、腦梗等疾病，標(biāo)準(zhǔn)可以放寬到空腹8.5mmol/L以內(nèi)，畢竟反復(fù)低血糖可能誘發(fā)心梗腦梗。
三、控糖不能只看數(shù)字
1.關(guān)注整體感受更重要
比起死磕血糖值，更應(yīng)該觀察老人是否經(jīng)常乏力頭暈，有沒(méi)有莫名出汗，這些可能是血糖過(guò)低的信號(hào)。
2.飲食調(diào)整要循序漸進(jìn)
突然戒掉所有主食的極端做法很危險(xiǎn)，可以用雜糧逐步替代精米白面，給身體適應(yīng)的過(guò)渡期。
給家里老人測(cè)血糖時(shí)，如果數(shù)值略高先別急著加藥，看看是不是最.近水果吃多了，或者忘記飯后散步?？靥蔷拖褡咪摻z，既要避開高血糖的懸崖，也要小心低血糖的深淵，找到屬于老年人的平衡點(diǎn)才是關(guān)鍵。記住，他們的血糖目標(biāo)從來(lái)不是越接近正常人越好。