癌癥是一個慢性疾病？腫瘤患者牢記3點，讓你多活十年
關鍵詞：癌癥
聽說癌細胞都是慢性子？腫瘤患者聽完可能想翻白眼：這玩意兒明明來勢洶洶，哪點像慢性.病了？別急，醫(yī)學界確實把癌癥歸類為慢性.病，就像高血壓糖尿病那樣需要長期管理。但和普通慢性.病不同，癌癥這個"慢性子"發(fā)起狠來可是要命的。今天咱們就掰開揉碎聊聊，為什么說癌癥是慢性.病，以及腫瘤患者真正該盯緊的三個生命延長密碼。
一、癌細胞其實是拖延癥晚期患者
1.潛伏期可能長達數(shù)十年
從第一個癌細胞出現(xiàn)到能被檢查發(fā)現(xiàn)，往往要經(jīng)歷5-20年的漫長發(fā)展。比如肺癌細胞平均要分裂30次才能形成1厘米的腫瘤，這個過程可能需要8年。這段時間里，身體和癌細胞保持著微妙的平衡，就像辦公室里摸魚的同事，只要不鬧出大動靜，老板根本發(fā)現(xiàn)不了。
2.轉移也需要時間籌備
癌細胞要成功轉移到其他器官，得先搞定血管新生、免疫逃逸、適應新環(huán)境等復雜流程。有些前.列腺癌患者即使確診時已經(jīng)轉移，仍能存活10年以上，就是因為轉移灶生長速度比蝸牛還慢。
二、抗癌是場馬拉松不是短跑
1.治療周期以年為單位計算
手術化療只是起點，后續(xù)的靶向治療、免疫治療可能持續(xù)數(shù)年。乳腺癌患者術后內分泌治療要堅持5-10年，像每天打卡上班一樣規(guī)律服藥才能降低復發(fā)風險。
2.監(jiān)測隨訪貫穿終身
治療結束后的5年內每3-6個月就要復查，5年后也要每年體檢。有位腸癌康復者說："抗癌就像養(yǎng)孩子，小時候操心吃喝拉撒，長大了還得操心學業(yè)工作。"
三、三個續(xù)命錦囊請收好
1.把復查當成人生的法定節(jié)假日
定好手機提醒，把復查日標注成紅色。有位肺癌患者把每次復查都當作生日慶祝，查完就獎勵自己一頓火鍋，10年下來攢了20頓火鍋紀念章。
2.營養(yǎng)支持是隱形的治療方案
治療期間每天要保證1.2-1.5克蛋白質/公斤體重，相當于60公斤的人每天要吃4個雞蛋的蛋白質量。但別真的一天啃4個雞蛋，魚肉豆奶換著來才不會吃到懷疑人生。
3.運動是天然的靶向藥
每周150分鐘中等強度運動能讓復發(fā)風險降低40%。不需要練成健身達人，從每天散步10分鐘開始，慢慢加到30分鐘就行。記住運動時的心率公式：（220-年齡）×60%，保持這個心率區(qū)間效果最.佳。
癌細胞確實像慢性.病，但患者完全可以用急性子的態(tài)度來應對。那些成功跨越五年、十年生存期的患者，往往不是靠什么驚天動地的壯舉，而是把復查、營養(yǎng)、運動這三件小事做成肌肉記憶?？拱┞飞献钆碌牟皇遣∏樽兓亲约合劝聪聲和ｆI。