這4種高膽固醇食物，可能悄悄拉高血脂，千萬別不當(dāng)回事
關(guān)鍵詞：膽固醇
肯定有人跟你說過，雞蛋黃不能多吃，膽固醇太高了對吧？但你可能不知道，有些食物披著"健康"的外衣，悄悄讓血脂坐上了火.箭。不是嚇唬你，這些東西你可能天天都在吃，還自以為吃得挺養(yǎng)生。
一、這些海鮮可能是血脂炸.彈
1.貝類海鮮
生蠔、扇貝這些看著白嫩誘人的海鮮，膽固醇含量高得驚人。6只中等大小的生蠔就能提供每日膽固醇建議攝入量的一半以上。關(guān)鍵很多人一吃就是十幾只，配著黃油蒜蓉醬，血脂不飆升才怪。
2.魚子醬
雖說富含omega-3脂肪酸，但那一顆顆晶瑩剔透的魚卵里，膽固醇含量堪比"液體黃金"。一勺魚子醬的膽固醇抵得上兩個(gè)雞蛋黃，偏偏它還特別下飯，不知不覺就吃超標(biāo)了。
二、這些乳制品在偽裝健康
1.全脂奶酪
補(bǔ)鈣效果確實(shí)好，但每100克全脂奶酪就有100毫克左右的膽固醇。很多人早餐三明治里夾好幾片，配著培根吃，簡直就是膽固醇疊疊樂。
2.淡奶油
做甜品時(shí)總要加點(diǎn)奶油才夠香濃，淡奶油聽上去比奶油健康？錯(cuò)了，每100毫升淡奶油膽固醇接近200毫克。奶茶頂上的那層奶油，咖啡里飄著的奶蓋，都是血脂殺手。
三、這些加工肉品正在危害血管
1.培根
煎得滋滋響的培根確實(shí)誘人，兩片培根的膽固醇就接近100毫克，更別說含鹽量也超標(biāo)。很多減肥的人愛吃培根煎蛋，殊不知這樣吃比吃紅燒肉還傷血管。
2.香腸
超市冷柜里那些五顏六色的香腸，看著就很美味。但一根普通香腸的膽固醇可能比一碗紅燒肉還高，更別提那些看不見的反式脂肪酸了。
四、這些烘焙食品藏得很深
1.蛋黃酥
金黃酥脆的外皮下藏著整顆咸蛋黃，膽固醇直接爆表。一顆蛋黃酥的膽固醇可能超過300毫克，每天下午茶來一顆，一個(gè)月后體檢報(bào)告可能就不太好看。
2.黃油曲奇
酥到掉渣的口感全靠大量黃油，一小盒黃油曲奇的膽固醇超過400毫克。很多人當(dāng)辦公室零食，邊工作邊吃，一天能消滅一盒，血脂也跟著工作強(qiáng)度一起上漲。
不是讓你把這些食物直接拉黑，關(guān)鍵要控制量。可以把高膽固醇食物分散到幾天里吃，別一次性攝入過多。同時(shí)多吃些燕麥、深海魚、堅(jiān)果這些能幫助調(diào)節(jié)血脂的食物。定期體檢，關(guān)注血脂指標(biāo)變化很必要。血管健康是場持久戰(zhàn)，管住嘴就是最好的武器。