婚姻觸礁別急著離婚！聰明女人都這樣做
關(guān)鍵詞：婚姻
當(dāng)婚姻的小船遇到風(fēng)浪，很多人第一反應(yīng)就是跳船逃生。但那些真正聰明的女人，往往會(huì)在甲板上多站一會(huì)兒，看看有沒有修復(fù)的可能。畢竟，感情不是一次性餐具，壞了就扔。學(xué)會(huì)這幾招，或許能讓你們的婚姻重新?lián)P帆起航。
一、按下暫停鍵，給情緒降溫
1.隔離沖突現(xiàn)場
吵架時(shí)脫口而出的話，90%都會(huì)變成日后拔不出的刺。當(dāng)火藥味彌漫時(shí)，不妨主動(dòng)喊停：“我們現(xiàn)在情緒都不對，半小時(shí)后再談?！边@招能避免80%的傷害性對話。
2.建立情緒日記
準(zhǔn)備個(gè)筆記本，每次情緒爆.炸前先寫三行字：觸發(fā)事.件、身體反應(yīng)、真實(shí)需求。比如“他忘記結(jié)婚紀(jì)念日→胃部緊縮→需要被重視”。寫著寫著就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多爭吵其實(shí)源于未被滿足的情感需求。
二、啟動(dòng)偵探模式，找出核心問題
1.繪制矛盾地圖
用不同顏色便簽紙寫下近期所有爭吵話題，紅色貼經(jīng)濟(jì)問題，藍(lán)色貼育兒分歧，綠色貼婆媳關(guān)系。把它們貼在墻上觀察，很快就能發(fā)現(xiàn)主要矛盾集中區(qū)。
2.進(jìn)行需求翻譯
當(dāng)他說“你總亂花錢”，實(shí)際可能在說“我擔(dān)心未來”；當(dāng)你抱怨“不管孩子”，或許是想說“我需要支援”。試著把表面指責(zé)翻譯成情感訴求，溝通會(huì)容易得多。
三、制造新鮮感，重啟親.密程序
1.設(shè)計(jì)每周特別時(shí)光
固定每周有個(gè)兩小時(shí)，完全脫離柴米油鹽?？梢砸黄饘W(xué)做陶藝，或者玩雙人桌游。重點(diǎn)是要?jiǎng)?chuàng)造新鮮體驗(yàn)，激活那些被日常消磨掉的快樂荷爾蒙。
2.交換身份劇本
選個(gè)周末，他扮演你處理家務(wù)帶孩子，你扮演他應(yīng)對工作壓力。這種角色互換能快速建立同理心，很多抱怨會(huì)自然消解。
四、構(gòu)建支持系統(tǒng)，避免孤軍奮戰(zhàn)
1.建立閨蜜智囊團(tuán)
找三五個(gè)婚姻幸福度不同的朋友組成互助小組。過來人的經(jīng)驗(yàn)比雞湯管用，但記住要篩選那些能理性分析的朋友，遠(yuǎn)離一味勸分或勸和的極端派。
2.善用專業(yè)外援
當(dāng)你們陷入溝通死胡同時(shí)，專業(yè)婚姻咨詢師就像GPS導(dǎo)航，能提供第三方視角。很多城市都有公益咨詢服務(wù)，費(fèi)用并沒有想象中昂貴。
婚姻就像合伙開公司，有時(shí)需要重新談判合作條款。與其急著注銷公司，不如先召開董事會(huì)好好聊聊。那些修修補(bǔ)補(bǔ)的痕跡，最終會(huì)成為你們關(guān)系中最堅(jiān)韌的部分。記住，最好的婚姻不是沒有問題的婚姻，而是善于解決問題的婚姻。