人不會(huì)無故患甲流！研究發(fā)現(xiàn)：得甲流的人，多半離不開這8點(diǎn)
關(guān)鍵詞：甲流
最.近身邊咳嗽發(fā)燒的人突然多了起來，醫(yī)院呼吸科門口排起長隊(duì)，很多人一查都是甲流中招。明明大家都生活在同樣的環(huán)境里，為什么有些人特別容易被甲流盯上？科學(xué)家們通過大量病例分析，發(fā)現(xiàn)了一些有趣的共同點(diǎn)。
一、免疫力低下是首要原因
1、睡眠不足的群體
長期熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞活性下降，研究發(fā)現(xiàn)連續(xù)一周睡眠不足6小時(shí)的人，感染流感病毒的幾率是正常作息人群的4倍。免疫系統(tǒng)就像身體的保安隊(duì)，缺覺相當(dāng)于讓保安們集體打瞌睡。
2、壓力過大的人群
持續(xù)高壓狀態(tài)會(huì)刺激皮質(zhì)醇分泌，這種激素會(huì)抑制免疫系統(tǒng)功能。工作強(qiáng)度大、情緒焦慮的人，往往流感季節(jié)第一批倒下。
二、日常防護(hù)存在明顯漏洞
1、洗手敷衍了事
很多人洗手就是隨便沖兩下，沒有用肥皂充分揉搓20秒以上。流感病毒可以通過接觸傳播，沒洗徹底的手就是移動(dòng)的病毒快遞站。
2、口罩佩戴不規(guī)范
把口罩拉到下巴、反復(fù)使用一次性口罩、觸摸口罩外側(cè)后不洗手，這些錯(cuò)誤操作讓防護(hù)效果大打折扣。
三、生活習(xí)慣暗藏風(fēng)險(xiǎn)
1、長期待在密閉空間
辦公室、健身房等場所如果不定期通風(fēng)，空氣中病毒濃度會(huì)持續(xù)累積。建議每小時(shí)開窗通風(fēng)5分鐘，稀釋可能存在的病毒。
2、過度依賴消毒劑
頻繁使用含酒精的洗手液會(huì)破壞皮膚屏障，反而增加感染風(fēng)險(xiǎn)。日常清潔用普通肥皂就夠了，沒必要過度消毒。
四、營養(yǎng)狀況影響抵抗力
1、蛋白質(zhì)攝入不足
免疫球蛋白的合成需要充足蛋白質(zhì)，長期吃素或節(jié)食人群要注意補(bǔ)充豆類、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白。
2、維生素D缺乏
冬季日照時(shí)間短，很多人維生素D水平偏低。這種營養(yǎng)素對免疫調(diào)節(jié)至關(guān)重要，可以適量多吃海魚、蛋黃等食物。
其實(shí)預(yù)防甲流沒有想象中復(fù)雜，關(guān)鍵是把這些生活細(xì)節(jié)做到位。免疫力就像身體的防彈衣，平時(shí)多注意養(yǎng)護(hù)，病毒來襲時(shí)才能有效防護(hù)。最.近溫差大，記得及時(shí)增減衣物，出現(xiàn)癥狀盡早就醫(yī)。