一天4次！52歲男子確診腎衰竭，妻子痛哭：勸了多次都不聽
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52歲的老張?zhí)稍诓〈采希樕烖S得像個曬干的橘子皮。醫(yī)生拿著檢查單直搖頭：“肌酐值都爆表了，腎臟功能只剩15%...”妻子在旁邊抹眼淚：“讓他少喝點飲料就是不聽，每天雷打不動4瓶！”
一、飲料當水喝的致.命代價
1、腎臟的“過勞死”現(xiàn)象
每瓶飲料約含50克糖分，4瓶就是200克糖。腎臟每天要過濾180升血液，額外還要處理這些糖分代謝廢物，相當于讓腎臟天天加班到凌晨三點。
2、磷酸鹽的雙重打擊
碳酸飲料中的磷酸會與鈣結(jié)合，不僅導致骨質(zhì)疏松，還會形成腎結(jié)石。臨床數(shù)據(jù)顯示，長期大量飲用碳酸飲料者，腎結(jié)石發(fā)病率是普通人的2.3倍。
3、人工甜味劑的陷阱
零卡飲料使用的代糖會擾亂腸道菌群，影響腎臟排泄功能。研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用兩罐以上無糖飲料的人，腎功能下降風險增加30%。
二、這些傷腎習慣你中了幾條？
1、把飲料當水喝
腎臟最怕高糖、高滲透壓液體，長期用飲料替代白開水，相當于把腎臟泡在糖漿里工作。
2、憋尿成習慣
尿液滯留會導致細菌逆行感染，很多慢性腎炎都是從反復尿路感染開始的。
3、亂吃止痛藥
某些解熱鎮(zhèn)痛藥會直接損傷腎小管，每月服用超過15片就能顯著增加腎損傷風險。
4、高鹽飲食
每多吃1克鹽，腎臟就要多過濾200毫升水份來稀釋，無形中增加腎臟負擔。
三、腎臟發(fā)出的求.救信號
1、晨起眼瞼浮腫
腎臟排水功能下降時，水分容易在組織疏松的眼瞼處積聚。
2、夜尿頻繁
正常起夜0-1次，如果突然增加到3次以上，可能是腎臟濃縮功能減退。
3、尿液泡沫多
蛋白尿的特征就是尿液表面漂浮著久久不散的細小泡沫。
4、莫名疲乏
腎臟分泌的促紅細胞生成素減少，會導致貧血性疲勞。
四、護腎的黃金法則
1、每天喝夠8杯水
建議每公斤體重補水30毫升，體溫每升高1℃要多喝100毫升。記住要小口慢飲，不要牛飲。
2、控制血壓血糖
血壓超過140/90mmHg就會損傷腎小球，糖化血紅蛋白要控制在7%以下。
3、每年查次尿常規(guī)
尿蛋白和潛血檢查只要十幾塊錢，卻能早期發(fā)現(xiàn)90%的腎臟問題。
4、少吃加工食品
火腿腸、方便面等深加工食品含大量隱形鹽和磷酸鹽，最好每周不超過2次。
老張的病例不是個例，腎內(nèi)科病房里30%的患者都有長期喝飲料的習慣。腎臟損傷不可逆，等出現(xiàn)癥狀時往往已經(jīng)失去60%以上功能。你今天的飲水習慣，決定了十年后要不要每周三次往醫(yī)院跑。那個裝滿飲料的冰箱，或許該騰出位置放些新鮮果蔬了。