人有沒有血栓，走路就道？醫(yī)生：體內(nèi)有血栓的人，走路常有3表現(xiàn)
關(guān)鍵詞：走路
血栓就像血管里的“隱形路障”，悄無聲息卻可能引發(fā)嚴(yán)重后果。走路這個(gè)最日常的動(dòng)作，其實(shí)藏著判斷血栓的密碼。當(dāng)血管被血栓部分堵塞時(shí)，身體會(huì)通過步態(tài)發(fā)出求.救信號。
一、步態(tài)異常的三種典型表現(xiàn)
1、間歇性跛行
走幾百米就小腿酸脹難忍，必須停下休息才能繼續(xù)行走。這種“走停走?！钡哪Ｊ?，提示下肢動(dòng)脈可能被血栓部分堵塞。肌肉在運(yùn)動(dòng)時(shí)得不到充足供血，就會(huì)產(chǎn)生乳酸堆積。
2、單側(cè)腿腳拖沓
明顯感覺一條腿比另一條沉重，像拖著沙袋走路。血栓會(huì)影響神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性，導(dǎo)致患側(cè)肢體控制力下降。晨起時(shí)癥狀往往更明顯。
3、步幅突然變小
原本正常的步距無端縮短，且伴有行走不穩(wěn)。這可能是腦部微小血栓影響了運(yùn)動(dòng)中樞，常見于高血壓、高血脂人群。
二、血栓高危人群自測法
1、觀察腿部變化
血栓腿常比健側(cè)更蒼白或發(fā)紫，皮膚溫度較低。嚴(yán)重時(shí)可見靜脈凸起如蚯蚓狀。
2、簡單抬腿測試
平躺抬高雙腿45度保持1分鐘，若一側(cè)迅速變蒼白，提示動(dòng)脈供血不足。
3、按壓檢查法
輕壓小腿肚如有明顯壓痛，可能預(yù)示靜脈血栓。但要避免用力揉搓以防血栓脫落。
三、預(yù)防血栓的日常要訣
1、避免久坐超過90分鐘
每坐1小時(shí)就起身活動(dòng)3分鐘，做踮腳尖運(yùn)動(dòng)促進(jìn)靜脈回流。
2、睡前做踝泵練習(xí)
仰臥時(shí)反復(fù)勾腳尖、繃腳尖，像踩縫紉機(jī)般活動(dòng)腳踝。這個(gè)動(dòng)作能有效預(yù)防經(jīng)濟(jì)艙綜合征。
3、保持足量飲水
每天喝夠1500-2000毫升水，避免血液黏稠。但腎功能不全者需遵醫(yī)囑控制飲水量。
血栓形成初期往往癥狀隱匿，但步態(tài)改變是最易察覺的信號。中老年人突然出現(xiàn)行走習(xí)慣改變，建議盡早就診做血管超聲檢查。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)就是最好的“血管清道夫”。