腸癌到來前有7個預(yù)警信號？醫(yī)生提醒：這些高危人群可別不當(dāng)回事
關(guān)鍵詞：腸癌
腸道發(fā)出的求.救信號，往往被我們當(dāng)成普通腸胃不適。那些被忽視的細(xì)微變化，可能正是身體在拉響警.報。今天就來盤點那些容易被誤讀的危險信號，特別是長期久坐的上班族、無肉不歡的吃貨們要格外當(dāng)心。
一、這些癥狀別當(dāng)成小毛病
1、排便習(xí)慣突然改變
持續(xù)出現(xiàn)腹瀉與便秘交替，或者大便突然變細(xì)如鉛筆，持續(xù)兩周以上就要警惕。腸道腫瘤會阻礙正常排泄，導(dǎo)致糞便形態(tài)異常。
2、莫名體重下降
沒有刻意節(jié)食或運動，一個月內(nèi)體重減輕超過5%，可能是腫瘤消耗體內(nèi)營養(yǎng)的信號。伴隨食欲減退時更要重視。
3、便血千萬別大意
鮮血可能來自痔瘡，但暗紅色或柏油樣黑便往往提示消化道出血。腫瘤表面血管破裂會導(dǎo)致血液與糞便混合。
二、三類高危人群要警惕
1、45歲以上群體
腸道功能隨年齡增長退化，腺瘤性息肉惡變風(fēng)險增加。建議從45歲開始定期做腸鏡檢查。
2、家族遺傳史人群
直系親屬有腸癌病史的，患病風(fēng)險比常人高2-4倍。這類人群應(yīng)該比常規(guī)建議年齡提前10年開始篩查。
3、長期不良生活習(xí)慣者
每天久坐超8小時、愛吃加工肉制品、蔬菜攝入不足的人群，腸道長期受刺激更易病變。
三、預(yù)防勝于治療的三個關(guān)鍵
1、篩查比想象中簡單
糞便潛血試驗無創(chuàng)便捷，腸鏡檢查現(xiàn)在也有無痛選擇。早期發(fā)現(xiàn)五年生存率可達90%以上。
2、飲食調(diào)整有訣竅
每天保證30克膳食纖維，相當(dāng)于兩碗雜糧飯加一斤蔬菜。十字花科蔬菜含有的異硫氰酸鹽是天然抗癌物質(zhì)。
3、運動不需要太劇烈
每天快走30分鐘就能促進腸蠕動，工作時每小時起身活動2分鐘，簡單深蹲就能改善盆腔血液循環(huán)。
腸道健康就像默默工作的老黃牛，等它發(fā)出明顯抗議時往往為時已晚。特別是那些總把“沒事，小問題”掛在嘴邊的人，更應(yīng)該學(xué)會傾聽身體的細(xì)微語言。從今天開始，把這份腸道關(guān)愛指南轉(zhuǎn)給你的久坐伙伴們吧。