夜間出現(xiàn)6類(lèi)異常睡眠表現(xiàn)，或提示糖尿病急癥需及時(shí)應(yīng)對(duì)
關(guān)鍵詞：糖尿病
夜深人靜時(shí)，你的身體可能正在發(fā)出危險(xiǎn)信號(hào)！那些被誤認(rèn)為“睡不好”的表現(xiàn)，很可能是血糖失控的求.救信號(hào)。別以為打呼嚕、夜尿多只是小毛病，它們可能正在悄悄侵蝕你的健康。
一、夜間頻發(fā)低血糖的警.示
1.噩夢(mèng)連連伴冷汗
半夜突然驚醒，發(fā)現(xiàn)睡衣被冷汗浸透，還伴有心慌手抖。這是典型低血糖反應(yīng)，糖尿病患者服用降糖藥后尤其要警惕。
2.異常躁動(dòng)說(shuō)夢(mèng)話(huà)
血糖波動(dòng)會(huì)影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，表現(xiàn)為睡眠中異常躁動(dòng)、說(shuō)夢(mèng)話(huà)甚至夢(mèng)游，這種情況在兒童糖尿病患者中更為常見(jiàn)。
二、高血糖危象的夜間信號(hào)
1.口渴起夜超三次
整夜反復(fù)起床喝水、排尿，尿量明顯增多還帶有甜味。這是腎臟在拼命排出多余糖分的典型表現(xiàn)。
2.皮膚瘙癢難入眠
高血糖會(huì)導(dǎo)致皮膚脫水干燥，夜間臥床時(shí)血液循環(huán)減慢，瘙癢感會(huì)加倍明顯，尤其在小腿和后背部位。
三、糖尿病并發(fā)癥的睡眠征兆
1.腿抽筋像觸電
睡夢(mèng)中突然小腿抽筋，疼痛如同電擊。這可能是高血糖引發(fā)的神經(jīng)病變，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“糖尿病周?chē)窠?jīng)痛”。
2.呼吸暫停打呼嚕
打鼾聲突然中斷10秒以上，整晚反復(fù)發(fā)生。糖尿病患者合并睡眠呼吸暫停的概率是常人的3倍，這種情況會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。
四、必須警惕的危險(xiǎn)時(shí)刻
1.凌晨3-5點(diǎn)異常
這個(gè)時(shí)段容易發(fā)生“黎明現(xiàn)象”，肝臟會(huì)大量釋放葡萄糖，導(dǎo)致晨起血糖飆升。若經(jīng)常這個(gè)時(shí)段醒來(lái)，要特別注意監(jiān)測(cè)。
2.酒后入睡風(fēng)險(xiǎn)高
酒精會(huì)抑制肝臟糖原分解，酒后入睡更容易發(fā)生夜間低血糖，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致昏迷。
五、科學(xué)應(yīng)對(duì)夜間危.機(jī)
1.床頭必備三樣物品
血糖儀要放在伸手可及處，搭配葡萄糖片和200ml溫水，出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)能立即處理。
2.睡前一小時(shí)黃金期
這個(gè)時(shí)段測(cè)血糖最能預(yù)測(cè)夜間水平，血糖值低于5.6mmol/L時(shí)要適當(dāng)加餐。
3.睡姿也有講究
建議采用右側(cè)臥位，既能減輕心臟壓力，又能避免壓迫胰腺影響胰島素分泌。
當(dāng)這些異常睡眠表現(xiàn)頻繁出現(xiàn)時(shí)，千萬(wàn)別簡(jiǎn)單歸咎于“沒(méi)睡好”。及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖水平，記錄癥狀發(fā)生時(shí)間和特點(diǎn)，這些數(shù)據(jù)對(duì)醫(yī)生調(diào)整治療方案至關(guān)重要。記住，夜間是糖尿病管理的薄弱環(huán)節(jié)，但也是預(yù)防危象的關(guān)鍵時(shí)段。今晚睡前，不妨多花兩分鐘關(guān)注下自己的身體信號(hào)！