無(wú)論糖尿病周?chē)窠?jīng)病變多嚴(yán)重，一定要記好這2點(diǎn)，下肢越來(lái)越好
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病周?chē)窠?jīng)病變確實(shí)讓很多人備受困擾，那種螞蟻爬行般的麻木感、針扎似的刺痛感，甚至半夜被疼醒的經(jīng)歷，只有經(jīng)歷過(guò)的人才懂。但別急著灰心，掌握幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，完全可以讓下肢狀態(tài)逐漸改善。
一、血糖管理是基礎(chǔ)工程
1、波動(dòng)比絕對(duì)值更危險(xiǎn)
研究發(fā)現(xiàn)血糖劇烈波動(dòng)對(duì)神經(jīng)的損傷，可能比單純高血糖更嚴(yán)重。建議糖化血紅蛋白控制在7%以下，同時(shí)關(guān)注動(dòng)態(tài)血糖儀的曲線(xiàn)圖。
2、餐后血糖要盯緊
很多患者空腹血糖正常就放松警惕，其實(shí)餐后2小時(shí)血糖超過(guò)10mmol/L，就會(huì)加速神經(jīng)病變。建議每餐搭配足量膳食纖維。
3、警惕夜間低血糖
夜間無(wú)癥狀低血糖會(huì)加重神經(jīng)損傷。睡前加餐選擇蛋白質(zhì)食物，如雞蛋或牛奶，比餅干更穩(wěn)妥。
二、下肢護(hù)理的黃金法則
1、每天必做的足部檢查
養(yǎng)成睡前用手摸+眼睛看的檢查習(xí)慣。重點(diǎn)觀察足底、趾縫等易忽略部位，任何微小傷口都要及時(shí)處理。
2、選鞋襪的學(xué)問(wèn)
選擇圓頭、厚底、透氣性好的鞋子，避免任何可能摩擦的裝飾物。純棉襪子要每天更換，慎用電熱毯和熱水袋。
3、科學(xué)運(yùn)動(dòng)方案
推薦游泳、騎自行車(chē)等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)。每次運(yùn)動(dòng)前后檢查足部，出現(xiàn)水泡立即停止。運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)控制在30-40分鐘為宜。
三、容易被忽視的輔助療法
1、維生素B族的特殊作用
甲基鈷胺素（活性維生素B12）能促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。建議在指導(dǎo)下補(bǔ)充B族維生素復(fù)合制劑，比單一補(bǔ)充更有效。
2、疼痛管理的技巧
非藥物方法如經(jīng)皮電刺激，能緩解約50%患者的疼痛感。睡前溫水泡腳（37℃以下）也有輔助效果。
3、睡眠質(zhì)量很重要
神經(jīng)痛常導(dǎo)致失眠，而睡眠不足又會(huì)加重疼痛。形成固定作息時(shí)間，避免睡前使用電子產(chǎn)品。
四、必須警惕的危險(xiǎn)信號(hào)
1、突然加重的疼痛
原本麻木的腳突然劇痛，可能是神經(jīng)修復(fù)的表現(xiàn)，但也需排除血管問(wèn)題。
2、不易察覺(jué)的傷口
對(duì)溫度感覺(jué)遲鈍容易燙傷，建議洗澡前先用溫度計(jì)測(cè)水溫。
3、步態(tài)改變要當(dāng)心
走路像踩棉花的感覺(jué)，提示神經(jīng)病變已達(dá)中度以上。
記住這些要點(diǎn)不在于追求立竿見(jiàn)影的效果，而是防止情況惡化。就像修理一艘正在漏水的船，先堵住漏洞比急著揚(yáng)帆更重要。從今天開(kāi)始執(zhí)行這些措施，三個(gè)月后你會(huì)感受到明顯不同。糖尿病管理是場(chǎng)馬拉松，穩(wěn)扎穩(wěn)打才能贏得最后的勝利。