毛發(fā)狀況可反映血糖情況，若出現(xiàn)這3種異常，或許是血糖快要失控的信號
關(guān)鍵詞：血糖
頭發(fā)突然變得干枯易斷，梳子上總纏著大把落發(fā)？先別急著換洗發(fā)水，這可能是身體發(fā)出的“甜蜜警.報”！當血糖悄悄升高時，連頭發(fā)絲都會變成會說話的“監(jiān)測儀”。那些被忽略的毛發(fā)變化，往往比體檢報告更早透露健康秘密。
一、頭發(fā)突然變細軟要警惕
1、高血糖會損傷毛囊血管
持續(xù)升高的血糖就像浸泡在糖水里的鐵絲，會讓毛細血管逐漸銹蝕。毛囊供血不足時，新生的頭發(fā)會像營養(yǎng)不良的禾苗般纖細脆弱。
2、蛋白質(zhì)合成受影響
血糖異常時，身體分解蛋白質(zhì)的效率下降。而頭發(fā)的主要成分角蛋白合成不足，就會導致發(fā)絲直徑明顯變細。
3、生長周期被打亂
正常人每天脫落50-100根頭發(fā)屬于正常代謝。但當血糖波動時，會有更多毛囊提前進入休止期，洗頭時成綹掉發(fā)要特別注意。
二、異常白發(fā)增多別忽視
1、鬢角突然出現(xiàn)簇狀白發(fā)
不到40歲就兩鬢斑白？可能是胰島素抵抗導致黑色素細胞功能早衰。這類白發(fā)往往集中出現(xiàn)在太陽穴附近，且生長速度較快。
2、發(fā)根黑白分明
拔下白發(fā)觀察根部，如果1厘米內(nèi)呈現(xiàn)明顯黑白分界，說明黑色素分泌是近期突然中斷的，這與血糖波動損傷毛乳頭有關(guān)。
3、伴有頭皮瘙癢
高血糖人群易合并真菌感染，當發(fā)現(xiàn)白發(fā)增多的同時頭皮發(fā)癢、屑多，更要及時檢測血糖。
三、體毛分布變化藏玄機
1、小腿毛發(fā)莫名減少
血糖異常會影響下肢血液循環(huán)，不少患者發(fā)現(xiàn)小腿毛發(fā)逐漸稀疏，這其實是糖尿病周圍神經(jīng)病變的早期表現(xiàn)。
2、面部汗毛變粗變黑
女性口周突然出現(xiàn)明顯毳毛，可能與高胰島素血癥刺激雄激素分泌有關(guān)，這類情況往往伴隨月經(jīng)不調(diào)。
3、指甲周圍倒刺頻發(fā)
手指甲邊緣經(jīng)常開裂起皮，不單是缺乏維生素，持續(xù)高血糖會導致皮膚修復能力下降，微小傷口難以愈合。
四、毛發(fā)養(yǎng)護也是控糖助攻
1、選擇溫和清潔產(chǎn)品
避免含SLS的強力清潔洗發(fā)水，弱酸性配方更能保護受損發(fā)質(zhì)。洗頭水溫控制在38℃以下，高溫會加劇毛鱗片損傷。
2、補充關(guān)鍵營養(yǎng)素
適當增加三文魚、堅果等富含omega-3的食物，能改善毛囊微循環(huán)。每周吃2次動物肝臟，補充容易流失的B族維生素。
3、頭皮按摩有講究
洗發(fā)時用指腹而非指甲輕揉頭皮，從發(fā)際線向頭頂螺旋式按壓，促進頭皮血液循環(huán)的同時不會拉扯脆弱發(fā)絲。
那些被我們抱怨的“三千煩惱絲”，其實是身體最誠實的通訊員。當毛發(fā)出現(xiàn)這些特殊變化時，建議及時檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白。記住控糖要趁早，別等毛囊發(fā)出SOS才行動——畢竟保住血糖穩(wěn)定，才能守住這頭秀發(fā)??！