尿液出現(xiàn)3個(gè)信號(hào)，要注意了，早做好2點(diǎn)，別等腎衰竭后悔
關(guān)鍵詞：腎衰
尿液是身體的“健康晴雨表”，那些被我們匆匆沖走的小秘密，可能藏著腎臟發(fā)出的求.救信號(hào)。當(dāng)排尿時(shí)發(fā)現(xiàn)這三個(gè)異?，F(xiàn)象，千萬別假裝沒看見！
一、尿液發(fā)出的三個(gè)危險(xiǎn)警.報(bào)
1、泡沫久久不散
正常尿液也會(huì)有短暫泡沫，但如果出現(xiàn)像啤酒沫般綿密的泡沫，且靜置10分鐘仍不消散，可能是蛋白尿的征兆。腎臟濾過膜受損時(shí)，蛋白質(zhì)就會(huì)漏到尿液中。
2、顏色異常變化
濃茶色尿液可能暗示膽紅素超標(biāo)，洗肉水樣的淡紅色則要警惕血尿。不過別緊張，頭天吃了紅心火龍果也可能造成“假血尿”，持續(xù)異常才需重視。
3、氣味突然改變
正常尿液是淡淡的氨味，若出現(xiàn)爛蘋果味需排查糖尿病酮癥，腐.敗腥臭味則可能提示泌尿系統(tǒng)感染。但asparagus（蘆筍）等食物也會(huì)暫時(shí)改變尿味哦。
二、護(hù)腎必做的兩件小事
1、每天觀察“液體晴雨表”
晨起第一泡尿是最佳觀察樣本。準(zhǔn)備白色陶瓷杯接尿，在自然光下看顏色，靜置觀泡沫。養(yǎng)成記錄習(xí)慣，連續(xù)3天異常就該去化驗(yàn)了。
2、掌握科學(xué)飲水節(jié)奏
不要等到口渴才喝水，也不要一次性牛飲。每小時(shí)喝100-150ml溫水最護(hù)腎，相當(dāng)于普通玻璃杯的1/3。睡前3小時(shí)要控制飲水量。
三、容易被忽視的傷腎習(xí)慣
1、把飲料當(dāng)水喝
碳酸飲料中的磷酸會(huì)加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)，某些功能飲料的高電解質(zhì)可能造成腎臟“過勞”。
2、盲目服用保健品
某些蛋白粉、維生素補(bǔ)充劑可能造成腎臟濾過負(fù)荷超標(biāo)。長期服用前建議做腎功能評(píng)估。
3、長期憋尿成習(xí)慣
膀.胱過度充盈可能導(dǎo)致尿液反流，就像下水道堵塞會(huì)反水一樣傷害腎臟。
四、這些情況建議立即就醫(yī)
尿量突然減少至400ml/天以下（約等于一瓶礦泉水）
排尿時(shí)伴隨腰部絞痛或灼熱感
水腫從眼瞼發(fā)展至全身，且晨重晚輕
腎臟是沉默的器官，等它“喊疼”時(shí)往往已受損嚴(yán)重?，F(xiàn)在就去衛(wèi)生間做個(gè)簡單的尿液自檢吧，這份獨(dú)特的“體檢報(bào)告”可比算命準(zhǔn)多了！記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更聰明，今天的觀察可能就是明天的健康保障。