滿嘴都是牙結(jié)石，還在用手摳？正確處理牙結(jié)石，別光靠洗牙
關(guān)鍵詞：牙結(jié)石
牙結(jié)石就像牙齒上的“水泥塊”，不少人發(fā)現(xiàn)后第一反應(yīng)就是用手去摳。這種簡單粗暴的處理方式，不僅會讓牙齦受傷出血，還可能把細菌推得更深。牙結(jié)石到底該怎么科學處理？其實除了洗牙，還有很多你意想不到的妙招。
一、牙結(jié)石形成的真相
1、細菌的“違章建筑”
當食物殘渣和口腔細菌混合，會在牙齒表面形成軟垢。如果48小時內(nèi)沒清除，就會鈣化變硬，這就是牙結(jié)石的雛形。
2、唾液里的“建筑師”
唾液中的礦物質(zhì)會不斷沉積在軟垢上，就像給違章建筑澆筑混凝土。下門牙內(nèi)側(cè)和上磨牙外側(cè)最容易堆積。
3、刷牙的死角區(qū)
普通刷牙只能清潔70%的牙面，那些牙刷夠不著的地方，正是牙結(jié)石最愛的“根據(jù)地”。
二、洗牙不是唯一解
1、沖牙器的神.奇效果
高壓脈沖水流能沖走牙齦線下3-4mm的軟垢，每天使用可減少60%的牙結(jié)石形成。注意要選用可調(diào)節(jié)壓力的機型。
2、牙線用對才有效
正確的牙線使用方式，是呈“C”形包繞牙齒上下刮擦。單純拉鋸式動作反而會把食物殘渣推到更深處。
3、含氟牙膏的妙用
含氟牙膏能增強牙釉質(zhì)抗酸能力，減緩牙菌斑鈣化速度。但要注意用量，豌豆大小就足夠。
三、日常預防最關(guān)鍵
1、改良巴氏刷牙法
牙刷45度角對準牙齦溝，小幅震顫清潔。這個角度能有效清除牙齦邊緣的菌斑。
2、舌頭也要定期刷
舌苔上的細菌會不斷遷移到牙齒表面。用專用舌刮或牙刷輕刷舌面，能減少30%的口腔異味。
3、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整
多吃蘋果、芹菜等粗纖維食物，咀嚼時的機械摩擦有天然清潔作用。少喝碳酸飲料和酸性果汁。
四、這些誤區(qū)要避開
1、牙簽不能替代牙線
牙簽會擴大牙縫，長期使用可能造成牙齦萎縮。牙線才是清潔牙縫的正確工具。
2、美白牙膏不祛結(jié)石
有些美白牙膏含有研磨劑，過度使用會損傷牙釉質(zhì)，對已形成的結(jié)石毫無作用。
3、洗牙不會讓牙縫變大
洗牙后感覺牙縫變大，其實是清除了原本填滿牙縫的結(jié)石。定期洗牙反而能預防牙齦萎縮。
對付牙結(jié)石就像治理河道，既要定期“清淤”，更要做好“水土保持”。從現(xiàn)在開始改變清潔習慣，你會發(fā)現(xiàn)牙齒越來越“輕松”。記住，口腔健康不是突擊戰(zhàn)，而是需要日日堅持的持久戰(zhàn)。