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蘿卜是骨質(zhì)疏松的加速劑?不想骨骼成“蜂窩”,這3物也要忌口

健康小靈通

關(guān)鍵詞:

秋.冬.季節(jié)的蘿卜正當(dāng)季,脆嫩多汁的口感讓人欲罷不能。但最近有種說(shuō)法讓愛(ài)吃蘿卜的人慌了神——吃蘿卜會(huì)加速骨質(zhì)疏松?這到底是怎么回事?其實(shí)關(guān)于食物和骨骼健康的關(guān)系,很多人都存在認(rèn)知誤區(qū)。

一、蘿卜真的會(huì)傷害骨骼嗎

1、蘿卜本身不含破壞骨骼的成分

蘿卜富含維生素C和膳食纖維,鈣含量雖然不高但也不會(huì)直接導(dǎo)致鈣流失。所謂“加速骨質(zhì)疏松”的說(shuō)法缺乏科學(xué)依據(jù)。

2、注意這種特殊吃法

當(dāng)蘿卜與大量高草酸食物(如菠菜)同食時(shí),可能影響鈣質(zhì)吸收。建議兩者間隔2小時(shí)食用,或者焯水去除草酸。

二、真正要警惕的3類(lèi)食物

1、高鹽食物

鹽分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)加速鈣質(zhì)流失。每攝入6克鹽,人體就會(huì)多排出40-60毫克鈣。腌制食品、加工食品都是隱形的高鹽大戶(hù)。

2、含磷酸飲料

碳酸飲料中的磷酸會(huì)與鈣形成不溶性化合物,影響鈣吸收。長(zhǎng)期大量飲用還可能改變體內(nèi)鈣磷比例。

3、過(guò)量咖啡因

每天超過(guò)300毫克咖啡因(約3杯咖啡)會(huì)干擾鈣吸收。喝茶也要注意濃度,濃茶中的鞣酸同樣會(huì)影響礦物質(zhì)吸收。

三、護(hù)骨飲食的正確打開(kāi)方式

1、補(bǔ)鈣黃金組合

鈣+維生素D是經(jīng)典搭配,像牛奶+曬太陽(yáng)就是天然組合。豆腐、芝麻醬、蝦皮等也是優(yōu)質(zhì)鈣源。

2、運(yùn)動(dòng)刺激成骨細(xì)胞

負(fù)重運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng),快走、跳舞等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)最適合普通人。每天30分鐘就有明顯效果。

3、定期檢測(cè)骨密度

40歲后建議每年做一次骨密度檢查。女性絕經(jīng)后、長(zhǎng)期服用激素類(lèi)藥物者要特別注意監(jiān)測(cè)。

骨骼健康需要長(zhǎng)期養(yǎng)護(hù),與其糾結(jié)某一種食物,不如建立均衡的飲食結(jié)構(gòu)。記住護(hù)骨三要素:充足鈣質(zhì)、適量運(yùn)動(dòng)、定期檢查?,F(xiàn)在就開(kāi)始調(diào)整飲食習(xí)慣,讓骨骼保持年輕狀態(tài)吧!

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如何治療腎結(jié)石比較好

腎結(jié)石可通過(guò)增加飲水量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療及體外沖擊波碎石等方式治療。腎結(jié)石通常由水分?jǐn)z入不足、高鹽高蛋白飲食、代謝異常及尿路感染等原因引起。

1、增加飲水量

每日飲水超過(guò)2000毫升有助于稀釋尿液,減少晶體沉積。建議選擇白開(kāi)水或檸檬水,避免濃茶和碳酸飲料。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少草酸含量高的食物如菠菜、堅(jiān)果,限制鈉鹽和動(dòng)物蛋白攝入。可增加柑橘類(lèi)水果及低脂乳制品補(bǔ)充枸櫞酸鹽。

3、藥物治療

結(jié)石直徑小于6毫米時(shí)可使用坦索羅辛松弛輸尿管,配合雙氯芬酸鈉緩解疼痛。尿酸結(jié)石患者需服用別嘌醇調(diào)節(jié)代謝。

4、體外碎石治療

對(duì)于直徑超過(guò)10毫米的結(jié)石,可采用體外沖擊波碎石術(shù)。該方法通過(guò)高頻聲波將結(jié)石分解為細(xì)小顆粒隨尿液排出。

結(jié)石排出后建議定期復(fù)查泌尿系統(tǒng)超聲,保持適度運(yùn)動(dòng)預(yù)防復(fù)發(fā),避免長(zhǎng)期憋尿及高溫環(huán)境作業(yè)。

張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
酒精消毒液的正確使用方法是什么呢

酒精消毒液可通過(guò)擦拭物體表面、皮膚消毒、傷口處理和器械消毒等方式使用,使用時(shí)需注意濃度選擇、接觸時(shí)間、環(huán)境安全和避免誤食等要點(diǎn)。

1、擦拭物體表面

使用70%-75%濃度酒精消毒液浸透無(wú)菌棉片,以打圈方式擦拭門(mén)把手、手機(jī)等高頻接觸物品表面,保持濕潤(rùn)狀態(tài)至少30秒。

2、皮膚消毒

醫(yī)用酒精棉片直接擦拭完整皮膚,注射前消毒以穿刺點(diǎn)為中心由內(nèi)向外螺旋式涂擦,面積不小于5厘米×5厘米,作用1-2分鐘。

3、傷口處理

僅限小面積淺表傷口,用0.5%碘伏初步清潔后,可用稀釋至30%的酒精進(jìn)行二次消毒,避免直接使用高濃度酒精刺激創(chuàng)面。

4、器械消毒

手術(shù)器械需用75%酒精浸泡30分鐘以上,不耐腐蝕的電子設(shè)備可用酒精棉片擦拭,精密儀器應(yīng)選擇專(zhuān)用消毒劑替代。

使用酒精消毒液時(shí)保持環(huán)境通風(fēng),遠(yuǎn)離火源,存放于兒童無(wú)法觸及處,定期檢查有效期,出現(xiàn)皮膚過(guò)敏立即停用并沖洗。

李竹林 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
雙腎結(jié)石是怎么造成的

雙腎結(jié)石可能由飲水量不足、高鹽高蛋白飲食、代謝異常、尿路感染等原因引起,可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物排石、體外碎石、手術(shù)取石等方式治療。

1、飲水量不足

每日飲水量少于1500毫升會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮,增加晶體沉積風(fēng)險(xiǎn)。建議每日飲用2000毫升以上水,均勻分配至全天。

2、高鹽高蛋白飲食

過(guò)量攝入動(dòng)物蛋白和鈉鹽會(huì)升高尿鈣、尿酸水平。需限制每日食鹽不超過(guò)5克,減少動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物。

3、代謝異常

可能與甲狀旁腺功能亢進(jìn)、高尿酸血癥等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為反復(fù)結(jié)石形成、血尿等癥狀。可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸鉀、別嘌醇、氫氯噻嗪等藥物調(diào)節(jié)代謝。

4、尿路感染

可能與變形桿菌感染、尿流不暢等因素有關(guān),通常伴隨尿頻尿急、腰痛發(fā)熱等癥狀。需進(jìn)行尿培養(yǎng)后使用左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素等抗感染治療。

日常需保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)小結(jié)石排出,定期復(fù)查泌尿系超聲監(jiān)測(cè)結(jié)石變化,出現(xiàn)劇烈腰痛或血尿應(yīng)立即就醫(yī)。

張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
輸尿管結(jié)石排出了怎么還疼

輸尿管結(jié)石排出后仍疼痛可能由殘余結(jié)石碎片刺激、輸尿管黏膜損傷、繼發(fā)感染或腎絞痛后遺反應(yīng)引起,可通過(guò)鎮(zhèn)痛治療、抗感染、補(bǔ)液及復(fù)查影像學(xué)等方式緩解。

1. 殘余結(jié)石刺激

小結(jié)石碎片滯留輸尿管可引發(fā)持續(xù)絞痛,建議復(fù)查泌尿系CT確認(rèn),必要時(shí)使用雙氯芬酸鈉栓、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、枸櫞酸氫鉀鈉顆粒促進(jìn)排出。

2. 黏膜機(jī)械損傷

結(jié)石移動(dòng)劃傷輸尿管壁導(dǎo)致炎癥反應(yīng),表現(xiàn)為鈍痛或排尿刺痛,可服用頭孢克肟分散片、布洛芬緩釋膠囊、癃清片控制癥狀。

3. 尿路感染

結(jié)石排出后易繼發(fā)大腸桿菌感染,伴隨發(fā)熱尿頻,需尿培養(yǎng)后選用左氧氟沙星片、三金片、碳酸氫鈉片抗炎堿化尿液。

4. 平滑肌痙攣

輸尿管痙攣性疼痛可持續(xù)數(shù)日,熱敷配合消旋山莨菪堿片、曲馬多緩釋片、腎石通顆粒可緩解癥狀。

建議每日飲水超過(guò)2000毫升,避免劇烈運(yùn)動(dòng),若疼痛持續(xù)超過(guò)72小時(shí)或出現(xiàn)血尿加重需急診排除輸尿管狹窄等并發(fā)癥。

張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
谷氨酰轉(zhuǎn)移酶90

谷氨酰轉(zhuǎn)移酶90單位每升屬于輕度升高,可能由脂肪肝、酒精性肝病、藥物性肝損傷、膽道梗阻等原因引起。

1、脂肪肝

長(zhǎng)期高脂飲食或肥胖可能導(dǎo)致肝細(xì)胞脂肪堆積,引起谷氨酰轉(zhuǎn)移酶輕度升高,建議控制體重并減少飽和脂肪攝入。

2、酒精性肝病

長(zhǎng)期飲酒會(huì)損傷肝細(xì)胞膜,使谷氨酰轉(zhuǎn)移酶釋放入血,戒酒4-8周后指標(biāo)多可恢復(fù)正常。

3、藥物性肝損傷

部分抗生素、抗癲癇藥等可能造成肝細(xì)胞損傷,表現(xiàn)為谷氨酰轉(zhuǎn)移酶升高,需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案。

4、膽道梗阻

膽結(jié)石或膽管狹窄會(huì)導(dǎo)致膽汁淤積,使谷氨酰轉(zhuǎn)移酶反流入血,可能伴有皮膚瘙癢、陶土色大便等癥狀,需超聲檢查明確診斷。

建議避免飲酒和高脂飲食,定期復(fù)查肝功能,若持續(xù)升高需完善肝炎病毒篩查和影像學(xué)檢查。

葛劍 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
一厘米結(jié)石多久可以碎掉嗎

一厘米結(jié)石體外沖擊波碎石通常需要1-3次治療,每次間隔2-4周,實(shí)際時(shí)間受到結(jié)石成分、位置、患者體質(zhì)及設(shè)備類(lèi)型等多種因素的影響。

1、結(jié)石成分

尿酸結(jié)石較易粉碎,1-2次治療可完成;草酸鈣或胱氨酸結(jié)石硬度高,可能需要3次以上沖擊波治療。

2、結(jié)石位置

腎盂結(jié)石較易定位粉碎,輸尿管中段結(jié)石受腸道氣體干擾可能需增加治療次數(shù),每次治療時(shí)長(zhǎng)約30-60分鐘。

3、患者體質(zhì)

肥胖患者因脂肪層較厚可能需調(diào)整能量參數(shù),凝血功能異常者需評(píng)估出血風(fēng)險(xiǎn),治療間隔需適當(dāng)延長(zhǎng)。

4、設(shè)備差異

電磁式碎石機(jī)效率高于液電式,新型超聲定位設(shè)備可提高精準(zhǔn)度,不同醫(yī)療機(jī)構(gòu)設(shè)備性能存在差異。

碎石后建議每日飲水2000毫升以上,限制高草酸食物攝入,定期復(fù)查超聲監(jiān)測(cè)排石進(jìn)度,殘留碎片超過(guò)5毫米需考慮輔助治療。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
得了腎結(jié)石會(huì)有什么癥狀

腎結(jié)石的典型癥狀包括腰部絞痛、血尿、排尿困難及惡心嘔吐,病情發(fā)展可能從鈍痛進(jìn)展為劇烈疼痛,嚴(yán)重時(shí)可伴隨感染癥狀。

1、腰部絞痛

結(jié)石移動(dòng)刺激輸尿管引發(fā)突發(fā)性刀割樣疼痛,常從側(cè)腰部放射至下腹或會(huì)陰。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、山莨菪堿或曲馬多緩解急性疼痛。

2、肉眼血尿

結(jié)石摩擦泌尿道上皮導(dǎo)致尿液呈洗肉水色或鏡下紅細(xì)胞異常。建議完善尿常規(guī)檢查,必要時(shí)采用坦索羅辛、枸櫞酸氫鉀鈉或別嘌醇等藥物輔助排石。

3、排尿異常

可能出現(xiàn)尿頻尿急伴排尿中斷,與結(jié)石堵塞尿道或并發(fā)感染有關(guān)。需通過(guò)超聲定位結(jié)石大小,感染時(shí)需聯(lián)用左氧氟沙星、頭孢呋辛等抗生素。

4、消化道癥狀

劇烈疼痛反射性引起惡心嘔吐,部分患者出現(xiàn)腹脹。疼痛控制后癥狀多自行緩解,持續(xù)嘔吐需靜脈補(bǔ)液防止脫水。

每日飲水超過(guò)2000毫升有助于預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā),避免高草酸食物如菠菜,急性發(fā)作時(shí)應(yīng)立即就診泌尿外科。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
腎結(jié)石藥物排石哪些藥

腎結(jié)石藥物排石常用藥物有枸櫞酸氫鉀鈉顆粒、坦索羅辛、雙氯芬酸鈉栓、碳酸氫鈉片等,需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)結(jié)石成分及病情選擇用藥。

1、枸櫞酸氫鉀鈉顆粒

適用于尿酸結(jié)石和胱氨酸結(jié)石的溶石治療,通過(guò)堿化尿液促進(jìn)結(jié)石溶解,可能出現(xiàn)胃腸不適等副作用。

2、坦索羅辛

α受體阻滯劑可松弛輸尿管平滑肌,幫助直徑小于10毫米的輸尿管下段結(jié)石排出,可能引起頭暈或低血壓。

3、雙氯芬酸鈉栓

非甾體抗炎藥用于緩解排石過(guò)程中的腎絞痛,直腸給藥可減少胃腸刺激,禁用于活動(dòng)性消化道潰瘍患者。

4、碳酸氫鈉片

用于尿酸結(jié)石的輔助治療,通過(guò)提高尿液pH值增加尿酸溶解度,長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)電解質(zhì)平衡。

排石期間建議每日飲水2000-3000毫升,限制高草酸食物攝入,定期復(fù)查超聲監(jiān)測(cè)結(jié)石位置變化,若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
結(jié)核病有哪些治療方法能治好嗎

結(jié)核病可通過(guò)化學(xué)治療、手術(shù)治療、營(yíng)養(yǎng)支持和免疫調(diào)節(jié)等方式治療,多數(shù)患者經(jīng)過(guò)規(guī)范治療可以治愈。結(jié)核病的治療方法主要有異煙肼、利福平、吡嗪酰胺、乙胺丁醇等藥物聯(lián)合化療,必要時(shí)需手術(shù)切除病灶。

1、化學(xué)治療

結(jié)核病化學(xué)治療是主要手段,常用一線(xiàn)抗結(jié)核藥物包括異煙肼、利福平、吡嗪酰胺等,需聯(lián)合用藥6-9個(gè)月,治療期間須嚴(yán)格遵醫(yī)囑完成全程用藥。

2、手術(shù)治療

對(duì)于藥物治療無(wú)效的局限性病灶、結(jié)核性膿胸或脊柱結(jié)核等,可能需要進(jìn)行病灶清除術(shù)或肺葉切除術(shù)等外科干預(yù)。

3、營(yíng)養(yǎng)支持

結(jié)核病患者常伴有營(yíng)養(yǎng)不良,需保證充足熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、D及鋅等微量元素有助于恢復(fù)免疫功能。

4、免疫調(diào)節(jié)

對(duì)于免疫功能低下患者,在抗結(jié)核治療基礎(chǔ)上可配合免疫調(diào)節(jié)劑,同時(shí)需治療合并的糖尿病等基礎(chǔ)疾病以改善預(yù)后。

結(jié)核病患者應(yīng)保持規(guī)律作息,避免勞累,治療期間定期復(fù)查胸部影像學(xué)和痰菌檢查,密切接觸者需進(jìn)行結(jié)核菌素試驗(yàn)篩查。

郭朝陽(yáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
女膀胱結(jié)石有什么癥狀

女性膀胱結(jié)石的典型癥狀包括排尿疼痛、尿頻尿急、血尿以及下腹部鈍痛,嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)尿流中斷或急性尿潴留。

1、排尿疼痛

結(jié)石刺激膀胱黏膜導(dǎo)致排尿時(shí)尿道灼熱感或刺痛,疼痛可能放射至?xí)幉?。建議多飲水促進(jìn)排石,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉栓、坦索羅辛或枸櫞酸氫鉀鈉顆粒緩解癥狀。

2、尿頻尿急

膀胱受結(jié)石刺激產(chǎn)生排尿緊迫感,每日排尿次數(shù)明顯增多但尿量少。需排查是否合并尿路感染,必要時(shí)使用頭孢克肟、左氧氟沙星或磷霉素氨丁三醇治療。

3、血尿

結(jié)石摩擦膀胱壁導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂,表現(xiàn)為肉眼或鏡下血尿。建議避免劇烈運(yùn)動(dòng),可配合尿石通丸、腎石通顆粒或金錢(qián)草沖劑等中成藥輔助排石。

4、下腹鈍痛

較大結(jié)石壓迫膀胱底部引發(fā)持續(xù)隱痛,體位改變時(shí)可能加重。超聲檢查可明確結(jié)石位置,直徑超過(guò)5毫米需考慮體外沖擊波碎石或膀胱鏡取石術(shù)。

日常需保持每日2000毫升以上飲水量,限制高草酸食物攝入,出現(xiàn)發(fā)熱或無(wú)法排尿時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
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