天冷心臟告急！醫(yī)生劃出3條紅線，冠心病患者速查
關(guān)鍵詞：心臟
寒冬臘月里，冠心病患者的心臟就像在走鋼絲。氣溫每下降1℃，心血管事.件風(fēng)險就增加2%。這不是危言聳聽——低溫會導(dǎo)致血管收縮、血壓波動、血液黏稠度增高，這三重暴擊對脆弱的心血管系統(tǒng)簡直是雪上加霜。
一、三條絕對不能碰的紅線
1、晨練時間紅線
冬季清晨5-8點是心梗高發(fā)時段。這個時間段人體處于晝夜節(jié)律調(diào)整期，加上低溫刺激，血管更容易痙攣。建議把鍛煉時間推遲到上午10點后，或者改在室內(nèi)做舒緩運動。
2、溫差警戒紅線
室內(nèi)外溫差超過15℃就是危險信號。突然接觸冷空氣會導(dǎo)致冠狀動脈劇烈收縮，有患者只是出門取個報紙就誘發(fā)了心絞痛。外出前要在門廳過渡5分鐘，戴好圍巾捂住口鼻。
3、進補劑量紅線
那些號稱“活血化瘀”的滋補品可能暗藏殺機。比如過量攝入人參可能引起血壓驟升，阿膠過量會增加血液黏稠度。任何補品服用前都要咨詢醫(yī)生，別讓“養(yǎng)生”變“傷身”。
二、冬季護心必備三件套
1、便攜式保溫杯
定時小口喝溫水能維持血液流動性。注意每小時補充100ml左右，避免一次性大量飲水增加心臟負荷。
2、智能監(jiān)測手表
實時監(jiān)測心率和血氧變化。當(dāng)靜息心率持續(xù)＞100次/分或血氧＜95%時，就要提高警惕。
3、急救藥分裝盒
把硝酸甘油等急救藥分裝到外套、床頭、辦公室等多處。藥片直接接觸體溫會失效，要用鋁箔分裝。
三、容易被忽視的危險信號
1、不典型的牙床酸痛
有些心肌缺血會表現(xiàn)為下頜放射痛，常被誤認為牙周炎。這種疼痛會在活動時加重，休息緩解。
2、莫名其妙的胃部不適
約20%的心絞痛患者首發(fā)癥狀是上腹脹痛，特別是糖尿病患者更容易出現(xiàn)這種“無痛性心絞痛”。
3、突然的冷汗涔涔
沒有明顯誘因的情況下，突然全身冷汗可能是心肌缺血的自主神經(jīng)反應(yīng)，比胸痛更危險。
四、給心臟穿上“保暖衣”的秘訣
1、洋蔥式穿衣法
貼身選擇吸濕發(fā)熱材質(zhì)，中間層穿羊毛保暖，最外層要防風(fēng)防水。重點保護頭頸部，30%體熱從這里散失。
2、食物溫?zé)岱?/p>
早餐喝加入肉桂的燕麥粥，午餐吃燉煮類食物，晚餐避免高脂飲食。少量生姜泡水可以促進末梢循環(huán)。
3、情緒恒溫法
避免大喜大悲，看電視劇要跳過緊張劇情。研究發(fā)現(xiàn)，憤怒情緒爆發(fā)后2小時內(nèi)心梗風(fēng)險增加8.5倍。
冠心病患者要記?。憾咀o心不是百米沖刺，而是全程馬拉松。做好這些防護措施，就能讓心臟平穩(wěn)度過寒冬。如果出現(xiàn)持續(xù)15分鐘以上的胸悶胸痛，別猶豫，立即撥打急救電話——心肌細胞缺血30分鐘就會開始不可逆壞死，時間就是心??！