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喝水量和活力掛鉤？總是每天只喝2杯水的老人，身體機能受影響

健康科普君

關(guān)鍵詞：老人

喝水少真的會讓人變"蔫"嗎？最近發(fā)現(xiàn)家里老人每天就喝兩杯水，連水杯都積灰了！這可不是小事，身體就像缺油的機器，慢慢就會出問題。

一、水在身體里到底多重要

1、運輸大隊長

血液里90%都是水，負責把氧氣和營養(yǎng)送到每個細胞。缺水時血液變粘稠，運輸效率直接打五折。

2、體溫調(diào)節(jié)器

出汗蒸發(fā)1毫升水能帶走0.58大卡熱量。老年人本來排汗功能就退化，再缺水更容易中暑。

3、關(guān)節(jié)潤滑劑

關(guān)節(jié)滑液含水量高達85%，長期缺水會加速軟骨磨損，上下樓梯膝蓋咔咔響。

二、老人喝水少的三大隱患

1、便秘找上門

腸道需要水份軟化糞便，缺水時大腸會把糞便榨得又干又硬，蹲廁所變成受刑。

2、認知功能下降

腦組織70%，輕度脫水就會注意力渙散。研究發(fā)現(xiàn)缺水老人更易出現(xiàn)短暫性迷糊。

3、泌尿系感染

尿液濃度過高會刺激膀.胱，細菌也更容易滋生。老年女性尤其要注意這個問題。

三、科學飲水指南

1、少量多次喝

準備300ml的杯子，上午3杯下午3杯，晚上1杯。不要等口渴再喝，那時身體缺水已超2%。

2、看尿色判斷

淡檸檬水顏色最理想，深黃色就該補水了。注意某些維生素會讓尿液變黃。

3、選對喝水時間

晨起空腹一杯溫開水，飯前半小時少量飲水，睡前2小時控制飲水量。

四、讓老人愛上喝水的妙招

1、水里加點料

泡兩片檸檬、切點黃瓜條，或者放兩顆枸杞，白水立刻變高級。

2、智能水杯

能記錄喝水量的發(fā)光水杯，喝夠量會有小獎勵提示音，老人當游戲玩。

3、設(shè)置喝水鈴

手機定時提醒，或者電視廣告時間就喝兩口水，養(yǎng)成條件反射。

記住每天8杯水不是死規(guī)矩，體重每公斤需要30ml水。60公斤的老人每天1800ml剛好。從今天開始，給爸媽的水杯里加滿關(guān)心吧！

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腎區(qū)陣發(fā)性疼痛可能由泌尿系結(jié)石、腎盂腎炎、腰肌勞損、腎囊腫等原因引起，可通過解痙止痛、抗感染治療、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、泌尿系結(jié)石：

腎結(jié)石移動可能刺激輸尿管引發(fā)絞痛，常伴血尿、惡心嘔吐?？勺襻t(yī)囑使用消旋山莨菪堿片、雙氯芬酸鈉緩釋片、枸櫞酸氫鉀鈉顆粒等藥物，必要時行體外沖擊波碎石。

2、腎盂腎炎：

細菌感染導致腎實質(zhì)炎癥，多伴隨發(fā)熱、排尿灼痛。需規(guī)范使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片、碳酸氫鈉片等藥物，并保持每日飲水量超過2000毫升。

3、腰肌勞損：

長期姿勢不良或過度勞累引發(fā)腰部肌肉痙攣，疼痛可放射至腎區(qū)。建議熱敷理療配合適當拉伸，避免提重物及久坐。

4、腎囊腫：

增大的囊腫壓迫腎包膜產(chǎn)生鈍痛，超聲檢查可明確診斷。直徑超過5厘米或有并發(fā)癥時需考慮腹腔鏡去頂減壓術(shù)。

出現(xiàn)持續(xù)性腎區(qū)疼痛應(yīng)及時完善尿常規(guī)、超聲檢查，急性發(fā)作期間建議臥床休息，限制高嘌呤飲食，每日監(jiān)測體溫變化。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
骨折再骨折手術(shù)后吃什么恢復快

骨折再骨折手術(shù)后可以適量吃雞蛋、牛奶、西藍花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽注射液、接骨七厘片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于骨骼修復和鈣質(zhì)吸收。

2、牛奶

牛奶含有豐富的鈣和磷，能夠促進骨骼再生和增強骨密度。

3、西藍花

西藍花富含維生素K和膳食纖維，有助于骨骼健康和傷口愈合。

4、牛肉

牛肉含有大量鐵和蛋白質(zhì)，能夠幫助恢復體力和促進骨骼修復。

二、藥物1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片能夠補充鈣質(zhì)和維生素D，促進骨骼愈合。

2、阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊有助于調(diào)節(jié)鈣磷代謝，加速骨骼修復。

3、骨肽注射液

骨肽注射液含有多種活性肽，能夠刺激骨細胞生長和修復。

4、接骨七厘片

接骨七厘片具有活血化瘀、促進骨折愈合的作用。

術(shù)后恢復期間應(yīng)保持均衡飲食，避免高鹽高脂食物，適當進行康復訓練，定期復查以確保骨骼愈合情況。

侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
冠狀溝珍珠疹該怎么辦

冠狀溝珍珠疹可通過保持局部清潔、避免刺激、藥物治療、物理治療等方式改善。冠狀溝珍珠疹通常由局部衛(wèi)生不良、包皮過長、慢性炎癥、生理變異等原因引起。

1、保持清潔

每日用溫水清洗冠狀溝區(qū)域，避免使用刺激性洗劑，減少分泌物堆積。該措施適用于所有生理性珍珠疹患者。

2、避免刺激

避免穿緊身內(nèi)褲和頻繁摩擦，選擇純棉透氣材質(zhì)。包皮過長者可考慮包皮環(huán)切術(shù)預(yù)防復發(fā)。

3、藥物治療

合并感染時需外用莫匹羅星軟膏抗感染，頑固病例可短期使用氫化可的松乳膏，病毒性皮疹需阿昔洛韋乳膏。

4、物理治療

激光或冷凍治療適用于持續(xù)存在的較大疹體，需在皮膚科醫(yī)生指導下進行，治療后需預(yù)防感染。

冠狀溝珍珠疹多為良性病變，無須過度治療。日常應(yīng)穿著寬松衣物，合并包皮過長或反復感染者建議泌尿外科就診評估。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
淋巴附近長很多痘痘

淋巴附近長痘痘可能與毛囊炎、皮脂腺囊腫、淋巴結(jié)炎或痤瘡有關(guān)，早期表現(xiàn)為紅腫丘疹，進展期可能形成膿皰，嚴重時伴隨疼痛或發(fā)熱。

1. 毛囊炎：

毛囊細菌感染導致紅腫痘痘，可外用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏或克林霉素凝膠，避免擠壓刺激。

2. 皮脂腺囊腫：

皮脂腺導管阻塞形成囊腫，表現(xiàn)為皮下硬結(jié)，合并感染時需口服頭孢克洛、阿莫西林克拉維酸鉀，必要時手術(shù)切除。

3. 淋巴結(jié)炎：

鄰近感染引發(fā)淋巴結(jié)腫大伴觸痛，需針對原發(fā)感染使用阿奇霉素、左氧氟沙星，局部熱敷緩解癥狀。

4. 痤瘡：

激素紊亂致毛囊角化異常，可選用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠或壬二酸乳膏，配合低糖飲食調(diào)節(jié)。

保持皮膚清潔干燥，避免辛辣刺激飲食，若痘痘持續(xù)增大、破潰或伴隨發(fā)熱應(yīng)及時就醫(yī)排查感染源。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
宮頸切除后還會得宮頸癌嗎

宮頸切除后仍有概率得宮頸癌，但風險顯著降低。宮頸癌的發(fā)生主要與高危型HPV持續(xù)感染、宮頸殘留組織病變、陰道上皮內(nèi)瘤變、其他生殖系統(tǒng)惡性腫瘤轉(zhuǎn)移等因素有關(guān)。

1、高危型HPV感染

術(shù)后若持續(xù)感染HPV16/18型等高危病毒，可能引發(fā)陰道殘端或周圍組織癌變。建議定期進行HPV檢測和陰道鏡檢查，必要時可遵醫(yī)囑使用干擾素栓、保婦康栓、重組人干擾素α2b凝膠等藥物輔助治療。

2、宮頸殘留病變

部分宮頸切除術(shù)可能保留少量宮頸組織，殘留組織發(fā)生上皮內(nèi)瘤變可能進展為癌。術(shù)后需每6-12個月復查TCT聯(lián)合陰道鏡，發(fā)現(xiàn)異常可考慮電環(huán)切除術(shù)或激光治療。

3、陰道上皮瘤變

陰道上段與宮頸組織同源，HPV感染可能導致VAIN（陰道上皮內(nèi)瘤變）。表現(xiàn)為異常陰道出血或排液，可通過局部涂抹咪喹莫特乳膏、氟尿嘧啶軟膏或光動力療法干預(yù)。

4、其他腫瘤轉(zhuǎn)移

子宮內(nèi)膜癌或輸卵管癌可能轉(zhuǎn)移至陰道殘端，表現(xiàn)為接觸性出血或盆腔疼痛。需結(jié)合影像學檢查確診，治療方法包括放療或廣泛切除術(shù)。

術(shù)后應(yīng)保持會陰清潔，避免高危性行為，每年完成婦科檢查及HPV篩查，發(fā)現(xiàn)異常出血或排液及時就診。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
腦供血不足吃什么管用

若出現(xiàn)腦供血不足情況，可以適量吃深海魚、堅果、菠菜、藍莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿司匹林、尼莫地平、銀杏葉提取物、阿托伐他汀等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物1. 深海魚

富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善血管彈性，減少血栓形成風險。

2. 堅果

含有不飽和脂肪酸和維生素E，可幫助降低血液黏稠度，促進血液循環(huán)。

3. 菠菜

富含葉酸和鐵元素，能夠改善紅細胞攜氧能力，緩解缺氧癥狀。

4. 藍莓

含花青素等抗氧化物質(zhì)，可保護血管內(nèi)皮細胞，減輕腦組織氧化損傷。

二、藥物1. 阿司匹林

抗血小板聚集藥物，預(yù)防血栓形成，需嚴格監(jiān)測出血風險。

2. 尼莫地平

鈣通道阻滯劑，選擇性擴張腦血管，改善局部血流灌注。

3. 銀杏葉提取物

改善微循環(huán)，增加腦組織對缺氧的耐受性，可能出現(xiàn)輕微胃腸反應(yīng)。

4. 阿托伐他汀

調(diào)節(jié)血脂穩(wěn)定斑塊，降低動脈粥樣硬化導致的血管狹窄概率。

日常需保持低鹽低脂飲食，避免久坐不動，定期監(jiān)測血壓血脂指標，癥狀持續(xù)加重應(yīng)立即就醫(yī)評估。

邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
得了結(jié)石疾病去什么醫(yī)院好

結(jié)石疾病建議優(yōu)先選擇泌尿外科或肝膽外科?？漆t(yī)院，主要考慮因素包括?？圃O(shè)備完善、醫(yī)生經(jīng)驗豐富、治療方式全面、術(shù)后隨訪體系健全。

1、?？圃O(shè)備完善

結(jié)石診療需依賴體外沖擊波碎石機、輸尿管軟鏡等專用設(shè)備，?？漆t(yī)院器械配置更齊全。

2、醫(yī)生經(jīng)驗豐富

專科醫(yī)生年均處理結(jié)石病例超千例，對復雜結(jié)石定位、微創(chuàng)手術(shù)操作更具技術(shù)優(yōu)勢。

3、治療方式全面

可提供藥物排石、體外碎石、經(jīng)皮腎鏡取石等階梯化治療方案，避免單一手段局限性。

4、隨訪體系健全

專科醫(yī)院多配備結(jié)石成分分析實驗室和復發(fā)預(yù)防門診，能針對性降低復發(fā)概率。

日常需保持每日2000毫升以上飲水量，限制高草酸食物攝入，定期復查超聲監(jiān)測結(jié)石動態(tài)。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
女性睡覺起來腰疼是什么原因引起的

女性起床后腰疼可能由睡姿不當、床墊不適、肌肉勞損、婦科炎癥等原因引起，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、睡姿不當

長時間保持蜷縮或側(cè)臥姿勢可能導致腰椎壓力不均。建議選擇仰臥時膝蓋下墊枕，側(cè)臥時雙腿間夾枕以保持脊柱中立位。

2、床墊不適

過軟或過硬的床墊無法有效支撐脊柱曲線。中等硬度記憶棉床墊有助于分散壓力，定期翻轉(zhuǎn)床墊可延長使用壽命。

3、肌肉勞損

前一天過度負重或劇烈運動可能導致豎脊肌乳酸堆積。熱敷配合低強度拉伸可改善循環(huán)，嚴重時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或洛索洛芬鈉片。

4、婦科炎癥

盆腔炎或子宮內(nèi)膜異位癥可能放射至腰部，常伴有下腹墜脹感。需婦科檢查確診后使用頭孢克肟、甲硝唑或左氧氟沙星等藥物，慢性疼痛可嘗試盆底肌康復訓練。

日常注意避免久坐久站，經(jīng)期加強腰部保暖，持續(xù)疼痛超過一周或伴隨發(fā)熱需及時就醫(yī)排查泌尿系統(tǒng)結(jié)石等器質(zhì)性疾病。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
體外沖擊波碎石術(shù)多少錢

體外沖擊波碎石術(shù)一般需要5000元到20000元，實際費用受到結(jié)石大小、結(jié)石位置、醫(yī)院等級、麻醉方式等多種因素的影響。

1、結(jié)石大小

結(jié)石直徑超過20毫米時可能需分次碎石，費用相應(yīng)增加。術(shù)前需通過超聲或CT明確結(jié)石體積。

2、結(jié)石位置

腎盂結(jié)石操作簡單費用較低，輸尿管中下段結(jié)石因定位困難可能需X線引導，費用上浮約30%。

3、醫(yī)院等級

三甲醫(yī)院設(shè)備精度高但收費較貴，二級醫(yī)院費用約為三甲的60%-80%，私立機構(gòu)可能存在附加服務(wù)費。

4、麻醉方式

局部麻醉費用約500元，靜脈麻醉需2000元左右，全身麻醉則需額外支付3000-5000元麻醉團隊費用。

術(shù)后建議每日飲水2000毫升以上，限制草酸含量高的食物如菠菜，定期復查超聲監(jiān)測排石情況。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
腎結(jié)石多大時需要手術(shù)治療

直徑超過6毫米的腎結(jié)石通常建議手術(shù)治療。腎結(jié)石的處理方式主要有體外沖擊波碎石術(shù)、輸尿管鏡碎石術(shù)、經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)、開放手術(shù)。

1、體外沖擊波碎石術(shù)

適用于直徑6-20毫米的腎盂或上段輸尿管結(jié)石，利用高能沖擊波將結(jié)石粉碎后隨尿液排出，術(shù)后可能出現(xiàn)血尿或腎絞痛。

2、輸尿管鏡碎石術(shù)

針對中下段輸尿管結(jié)石，通過尿道插入輸尿管鏡配合激光或氣壓彈道碎石，可同時處理輸尿管狹窄等并發(fā)癥。

3、經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)

適用于大于20毫米的鹿角形結(jié)石，在腰部建立通道直接粉碎并取出結(jié)石，需評估患者凝血功能及腎臟解剖結(jié)構(gòu)。

4、開放手術(shù)

僅用于合并嚴重解剖異常或多次微創(chuàng)手術(shù)失敗的復雜結(jié)石，創(chuàng)傷較大但能徹底清除結(jié)石并矯正泌尿系統(tǒng)畸形。

術(shù)后需每日飲水2000毫升以上，限制高草酸食物攝入，定期復查泌尿系超聲監(jiān)測結(jié)石復發(fā)情況。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院
藏紅花泡茶有什么功效和作用
藏紅花泡茶具有活血化瘀、解郁安神、美容養(yǎng)顏等功效，常用于改善氣血不暢、情緒抑郁及皮膚暗沉等問題。藏紅花主要成分為藏紅花素和藏紅花酸，其藥理作用包括調(diào)節(jié)血液循環(huán)、抗氧化、抗炎等。1、活血化瘀藏紅花中的藏紅花素能促進血液循環(huán)，緩解血瘀引起的痛經(jīng)、經(jīng)期不規(guī)律等癥狀。
白痰吃通宣理肺丸效果好嗎
白痰患者服用通宣理肺丸通常有一定效果，但需結(jié)合具體病因判斷。通宣理肺丸主要用于風寒襲肺引起的咳嗽、痰白稀薄等癥狀，若白痰由其他原因?qū)е聞t可能效果不佳。白痰常見于風寒感冒、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎等疾病，建議在醫(yī)生指導下辨證用藥。通宣理肺丸由紫蘇葉、前胡、桔梗等
八味地黃丸有什么功效與作用
八味地黃丸具有溫補腎陽、益精填髓等功效，主要用于治療腎陽不足引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷、小便不利等癥狀。八味地黃丸的主要成分包括熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓、桂枝、附子等中藥材，通過多味藥材的協(xié)同作用發(fā)揮療效。1、溫補腎陽八味地黃丸中的附子、桂枝具有
茵梔黃口服液的作用是什么
健康的身體總會讓很多人揮霍無度，很多人認為健康的陪伴是一件很平常的事情，事實上，只要相應(yīng)的條件得到滿足，許多疾病就會自然地出現(xiàn)在身體上，比如肝膽濕熱的可能性。這時候要在醫(yī)生的指導下選擇一些藥物進行治療。茵梔黃口服液是一種常見的藥物，那么，茵梔黃口服液的作用是什
粉紅絲秀每天用藥幾次?需注意什么事項
乳腺增生病一般多見于一些育齡的女性，一般是由于體內(nèi)雌激素分泌不平衡所導致的一種現(xiàn)象，建議要及時的調(diào)理，在生活中建議要注意選擇合適自己的藥物來治療，避免延誤了疾病的治療時機，那么粉紅絲秀每天用藥幾次?需注意什么事項?科學的用藥對于疾病的治療來講是很重要的，大家在
恩瑞格的注意事項和不良反應(yīng)有哪些
藥物的注意事項和不良反應(yīng)是很多患者都非常關(guān)心的問題，但是并不是所有的藥物不良反應(yīng)和注意事項都是統(tǒng)一的，一般各有不同，恩瑞格這種藥物困大家都聽說過的吧，下面我們就來了解一下恩瑞格的注意事項和不良反應(yīng)有哪些?恩瑞格注意事項:1.地拉羅司可能會引起皮疹，一般皮疹會自
滇熊熊膽粉價格是多少
我們知道，生活中如果出現(xiàn)健康問題，是很多人特別無奈的，在生活中如果出現(xiàn)驚風抽搐的現(xiàn)象，往往也是需要用藥處理的，在用藥的時候可以按照藥物的說明書來科學用藥，這樣更利于自身疾病的控制?，F(xiàn)在在，用于疾病的藥物也是多種多樣，滇熊熊膽粉這種藥物很多患者都特別關(guān)注價格問題
消風止癢顆粒適合慢性蕁麻疹嗎
消風止癢顆粒適合慢性蕁麻疹的輔助治療，但需結(jié)合具體病情在醫(yī)生指導下使用。慢性蕁麻疹主要表現(xiàn)為反復發(fā)作的風團和瘙癢，可能與免疫異常、過敏原刺激等因素有關(guān)。1、藥物成分與功效消風止癢顆粒主要含防風、蟬蛻、地膚子等中藥成分，具有祛風止癢、清熱除濕的功效。其通過抑制組
孕婦貧血能喝阿膠補血口服液嗎
孕婦貧血一般可以喝阿膠補血口服液，但需在醫(yī)生指導下使用。阿膠補血口服液具有補血滋陰的功效，適用于血虛陰虧引起的面色萎黃、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，孕婦貧血可能與鐵攝入不足、妊娠期生理變化等因素有關(guān)。阿膠補血口服液的主要成分阿膠、熟地黃等屬于傳統(tǒng)補血藥材，對于輕中度缺鐵性
逍遙丸的功效和作用是什么
逍遙丸具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，主要用于肝氣不舒、胸脅脹痛、頭暈?zāi)垦！⑹秤麥p退、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。其主要作用包括調(diào)節(jié)情緒、改善胃腸功能、緩解經(jīng)期不適等。1、疏肝解郁逍遙丸中的柴胡、白芍等成分能疏肝理氣，緩解因情緒不暢導致的胸脅脹滿、煩躁易怒。適用于長期精神壓

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