空腹血糖的正常值放寬了，是7.0而不是6.1了，醫(yī)生：不靠譜！
關(guān)鍵詞：血糖
最近關(guān)于血糖標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整的消息在各大平臺(tái)傳得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，有人說(shuō)空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)放寬到7.0mmol/L了，這讓很多“糖友”欣喜若狂。但真相究竟如何？讓我們來(lái)扒一扒這個(gè)“新標(biāo)準(zhǔn)”的來(lái)龍去脈。
一、血糖標(biāo)準(zhǔn)到底是多少？
1、目前國(guó)際通用標(biāo)準(zhǔn)
世界衛(wèi)生組織和國(guó)際糖尿病聯(lián)盟仍然將空腹血糖≥7.0mmol/L作為糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，6.1-6.9mmol/L為空腹血糖受損。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)沿用了20多年。
2、中.國(guó)現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)
我.國(guó)采用的是與WHO一致的標(biāo)準(zhǔn)：正?？崭寡牵?.1mmol/L；空腹血糖受損6.1-6.9mmol/L；糖尿病≥7.0mmol/L。
3、特殊人群標(biāo)準(zhǔn)
老年人可能適當(dāng)放寬標(biāo)準(zhǔn)，但絕不是網(wǎng)傳的“全民放寬”。具體標(biāo)準(zhǔn)需要醫(yī)生根據(jù)個(gè)體情況評(píng)估。
二、為什么會(huì)有放寬標(biāo)準(zhǔn)的謠言？
1、個(gè)別研究引發(fā)誤解
某些研究確實(shí)提出過(guò)調(diào)整標(biāo)準(zhǔn)的建議，但這些都是學(xué)術(shù)討論，并未被權(quán)威機(jī).構(gòu)采納。
2、自媒體斷章取義
部分賬號(hào)為了吸引流量，刻意放大個(gè)別專家的觀點(diǎn)，造成“標(biāo)準(zhǔn)已改”的假象。
3、患者心理作祟
很多處于臨界值的人更愿意相信“標(biāo)準(zhǔn)放寬”的說(shuō)法，這種心理讓謠言傳播更快。
三、正確看待血糖值的意義
1、數(shù)值只是參考
血糖值需要結(jié)合糖化血紅蛋白、餐后血糖等多項(xiàng)指標(biāo)綜合判斷。
2、個(gè)體差異很重要
同樣的血糖值，對(duì)不同年齡、體質(zhì)的人意義不同。運(yùn)動(dòng)員和久坐人群的標(biāo)準(zhǔn)就不能一刀切。
3、動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)更關(guān)鍵
單次測(cè)量可能有誤差，定期監(jiān)測(cè)趨勢(shì)比糾結(jié)某個(gè)具體數(shù)值更有意義。
四、血糖管理的科學(xué)建議
1、定期檢測(cè)別偷懶
40歲以上人群每年至少測(cè)一次空腹血糖，高危人群每半年一次。
2、生活方式要調(diào)整
控制精制碳水?dāng)z入，增加膳食纖維，每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
3、別自己當(dāng)醫(yī)生
發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)就醫(yī)，不要自行判斷或輕信網(wǎng)絡(luò)傳言。
血糖管理是場(chǎng)持久戰(zhàn)，與其期待標(biāo)準(zhǔn)放寬，不如從現(xiàn)在開(kāi)始健康生活。記住一個(gè)原則：在健康這件事上，永遠(yuǎn)不要給自己“放水”的機(jī)會(huì)！