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苦瓜控血糖?醫(yī)生揭秘:這3類蔬菜才是讓血糖飆升的“隱形推手”

醫(yī)心科普

關(guān)鍵詞:蔬菜

苦瓜的苦味總讓人望而卻步,但它的控糖功效卻被傳得神乎其神。其實真正影響血糖的,往往是那些看似無害的“健康蔬菜”。今天就來扒一扒那些藏在餐桌上的血糖“刺客”。

一、被低估的升糖蔬菜TOP3

1、甜菜根:甜蜜的陷阱

雖然富含抗氧化物質(zhì),但升糖指數(shù)高達64。每100克含糖量約7克,相當(dāng)于兩塊方糖。建議糖友每周食用不超過一次,最好搭配橄欖油延緩糖分吸收。

2、玉米:主食偽裝者

一根中等大小的玉米相當(dāng)于半碗米飯的碳水。糯玉米升糖速度尤其快,血糖不穩(wěn)時建議改選甜玉米,且每次食用量控制在半根以內(nèi)。

3、南瓜:秋.冬甜蜜炸.彈

老南瓜的淀粉含量是嫩南瓜的3倍。蒸煮后糊化程度高,升糖速度堪比白面包。糖友若想吃,建議選擇貝貝南瓜等粉質(zhì)品種,連皮蒸制能保留更多膳食纖維。

二、蔬菜控糖的黃金法則

1、分清“菜”和“糧”

蓮藕、山藥、芋頭等根莖類,碳水含量超15%就該當(dāng)主食吃。簡單記憶法:能榨出淀粉的都要算進主食量。

2、掌握烹飪玄機

切塊比切絲升糖慢,急火快炒比慢燉安全。涼拌時加醋能降低餐后血糖反應(yīng),用橄欖油拌菜可延緩糖分吸收速度。

3、巧搭蛋白質(zhì)

吃高淀粉蔬菜時,搭配雞蛋、豆腐或瘦肉。蛋白質(zhì)能延緩胃排空,使血糖上升曲線更平緩。比如南瓜蒸蛋就是不錯的組合。

三、被冤枉的控糖能手

1、苦瓜:名副其實的“植物胰島素”

苦瓜皂苷能改善胰島素敏感性,但需要長期規(guī)律食用。涼拌時用鹽腌10分鐘去苦味,急火快炒保留更多活性成分。

2、秋葵:黏液是寶

黏液中豐富的可溶性纖維,能包裹淀粉減緩消化。最佳吃法是切段焯水后冰鎮(zhèn),蘸醬油芥末,黏液保留最完整。

3、萵筍:被忽視的膳食纖維大戶

每100克含2.1克膳食纖維,其中70%是不溶性纖維。涼拌時撕比切更好,粗纖維能延緩葡萄糖吸收。

控糖不是苦行僧式的飲食剝奪,而是要學(xué)會和食物聰明相處。下次買菜時不妨多抓把綠葉菜,少拿些根莖類。記住,沒有絕對的好食物或壞食物,只有適合與否的搭配和量。

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輸尿管結(jié)石白細胞高嗎

輸尿管結(jié)石可能引起白細胞升高,通常提示合并尿路感染。白細胞升高的程度與結(jié)石梗阻時間、感染嚴(yán)重性等因素有關(guān)。

1、結(jié)石梗阻

結(jié)石阻塞尿路導(dǎo)致尿液滯留,細菌繁殖引發(fā)感染。需通過解痙止痛藥物如消旋山莨菪堿、抗生素如左氧氟沙星以及排石藥物如坦索羅辛治療。

2、尿路感染

細菌感染刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生炎癥反應(yīng)??蛇x用敏感抗生素如頭孢克肟、磷霉素氨丁三醇,配合堿化尿液藥物如枸櫞酸鉀。

3、腎盂腎炎

感染上行至腎臟引起發(fā)熱腰痛。需靜脈使用抗生素如哌拉西林他唑巴坦,嚴(yán)重時需留置雙J管引流。

4、膿毒血癥

感染擴散導(dǎo)致全身炎癥反應(yīng)。需重癥監(jiān)護治療,聯(lián)合廣譜抗生素如美羅培南,必要時手術(shù)解除梗阻。

出現(xiàn)發(fā)熱或持續(xù)腰痛應(yīng)及時就醫(yī),治療期間多飲水保持每日尿量2000毫升以上,限制高草酸食物攝入。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
腎結(jié)石怎么治怎么治好

腎結(jié)石可通過多飲水、藥物排石、體外沖擊波碎石、輸尿管鏡取石等方式治療。腎結(jié)石通常由代謝異常、尿路梗阻、飲食因素、感染等原因引起。

1、多飲水

每日保持2000-3000毫升飲水量有助于小結(jié)石排出,建議選擇檸檬水等堿性飲品,避免濃茶咖啡。

2、藥物排石

直徑小于6毫米的結(jié)石可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸氫鉀鈉顆粒、坦索羅辛緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓等藥物,可能與尿酸鹽代謝紊亂有關(guān),常伴有腰部鈍痛癥狀。

3、體外碎石

適用于1-2厘米的腎盂結(jié)石,通過沖擊波將結(jié)石粉碎后排出,可能與輸尿管狹窄有關(guān),操作后可能出現(xiàn)血尿癥狀。

4、手術(shù)取石

經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)適用于復(fù)雜結(jié)石,輸尿管軟鏡適合輸尿管上段結(jié)石,可能與甲狀旁腺功能亢進有關(guān),術(shù)后需留置雙J管。

建議限制高草酸食物攝入,保持適度運動促進排石,定期復(fù)查泌尿系超聲監(jiān)測結(jié)石情況。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
懷孕十天自然流產(chǎn)癥狀

懷孕十天自然流產(chǎn)癥狀可能包括陰道出血、下腹疼痛、組織物排出、妊娠反應(yīng)消失等。自然流產(chǎn)通常由胚胎發(fā)育異常、母體因素、內(nèi)分泌失調(diào)、感染等原因引起。

1. 陰道出血

早期表現(xiàn)為少量褐色分泌物,可能逐漸增多呈鮮紅色。建議立即臥床休息,避免劇烈活動,及時就醫(yī)檢查孕酮水平,必要時使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物保胎。

2. 下腹疼痛

多為陣發(fā)性墜痛或絞痛,程度從輕微不適到劇烈疼痛不等??蓢L試熱敷緩解,若疼痛持續(xù)加重需就醫(yī)排除宮外孕,醫(yī)生可能開具布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥物。

3. 組織物排出

可見灰白色孕囊或絨毛組織隨血液排出,此時需保留排出物送醫(yī)檢查。須進行超聲確認(rèn)宮腔是否殘留,必要時服用米非司酮片、米索前列醇片促進宮腔內(nèi)容物排凈。

4. 妊娠反應(yīng)消失

乳房脹痛減輕、惡心嘔吐等早孕癥狀突然緩解可能提示激素水平下降。需檢測血HCG變化趨勢,若數(shù)值持續(xù)降低需警惕完全流產(chǎn),遵醫(yī)囑使用益母草顆粒幫助子宮恢復(fù)。

流產(chǎn)后應(yīng)臥床休息1-2周,補充瘦肉、動物肝臟等含鐵食物,1個月內(nèi)禁止盆浴和性生活,下次備孕前建議完善染色體、甲狀腺功能等檢查。

王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
腎結(jié)石在什么地方部位疼痛

腎結(jié)石疼痛主要發(fā)生在腰部、下腹部及會陰部,典型表現(xiàn)為突發(fā)性單側(cè)腰背部劇烈絞痛,可能放射至同側(cè)腹股溝或大腿內(nèi)側(cè)。

1、腰部鈍痛

結(jié)石位于腎盂或腎盞時,常引起腰部持續(xù)性鈍痛或酸脹感,活動后可能加重,建議通過熱敷緩解癥狀。

2、輸尿管絞痛

結(jié)石移動至輸尿管時會產(chǎn)生刀割樣絞痛,多伴隨惡心嘔吐,需使用解痙藥物如消旋山莨菪堿片、鹽酸屈他維林片緩解平滑肌痙攣。

3、下腹放射痛

下段輸尿管結(jié)石可放射至下腹部,易與闌尾炎混淆,可通過尿常規(guī)檢查和超聲鑒別診斷。

4、會陰部墜痛

結(jié)石接近膀胱入口時可能引起會陰部墜脹感,男性可能伴發(fā)睪丸牽涉痛,需警惕尿路感染風(fēng)險。

每日保持2000毫升以上飲水量,限制高草酸食物攝入,突發(fā)劇烈疼痛或發(fā)熱時應(yīng)立即就醫(yī)。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
拉的大便成顆粒狀是什么情況

大便呈顆粒狀可能由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸易激綜合征、腸道菌群失調(diào)等原因引起。

1、膳食纖維不足

日常飲食中蔬菜水果、全谷物攝入過少會導(dǎo)致糞便缺乏成形物質(zhì)。建議每日攝入適量西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物,無須藥物治療。

2、飲水過少

液體攝入不足使結(jié)腸過度吸收水分,糞便變硬呈羊糞狀。保持每日1500-2000毫升飲水量可改善癥狀,溫開水或淡蜂蜜水均為適宜選擇。

3、腸易激綜合征

可能與內(nèi)臟高敏感性、胃腸動力異常有關(guān),常伴隨腹痛腹脹??勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨、曲美布汀、雙歧桿菌等藥物調(diào)節(jié)胃腸功能。

4、腸道菌群失調(diào)

長期使用抗生素或高脂飲食會破壞腸道微生態(tài),表現(xiàn)為便秘與糞便形態(tài)異常。推薦補充含乳酸菌、雙歧桿菌的益生菌制劑,配合低脂飲食調(diào)理。

持續(xù)出現(xiàn)顆粒狀大便超過兩周,或伴隨體重下降、血便等癥狀時,建議及時就診消化內(nèi)科進行腸鏡檢查。

葛劍 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
微創(chuàng)尿道結(jié)石大約多少錢

微創(chuàng)尿道結(jié)石手術(shù)一般需要8000元到20000元,實際費用受到手術(shù)方式、結(jié)石大小、醫(yī)院等級、術(shù)后恢復(fù)情況等多種因素的影響。

1、手術(shù)方式

經(jīng)尿道輸尿管鏡碎石術(shù)費用較低,經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)因操作復(fù)雜費用較高。

2、結(jié)石大小

結(jié)石直徑超過10毫米需分次碎石,會增加耗材使用和住院天數(shù)。

3、醫(yī)院等級

三甲醫(yī)院收費高于二級醫(yī)院,但醫(yī)保報銷比例也相對更高。

4、術(shù)后恢復(fù)

出現(xiàn)感染等并發(fā)癥需延長住院時間,可能增加3000-5000元治療費用。

術(shù)前建議完善泌尿系CT評估結(jié)石位置,術(shù)后注意每日飲水2000毫升以上促進殘石排出。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
4mm輸尿管結(jié)石該如何治療

4毫米輸尿管結(jié)石可通過大量飲水、藥物排石、體外沖擊波碎石、輸尿管鏡取石等方式治療。輸尿管結(jié)石通常由代謝異常、尿路梗阻、感染、遺傳等因素引起。

1、大量飲水

每日飲水量超過2000毫升有助于促進結(jié)石排出,建議分次飲用,避免短時間內(nèi)大量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)。

2、藥物排石

可使用坦索羅辛、雙氯芬酸鈉、枸櫞酸氫鉀鈉等藥物緩解輸尿管痙攣并促進結(jié)石排出,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、體外沖擊波碎石

適用于位于輸尿管上段的結(jié)石,通過體外產(chǎn)生的沖擊波將結(jié)石粉碎,術(shù)后需配合藥物和飲水促進碎石排出。

4、輸尿管鏡取石

對于位置特殊或體積較大的結(jié)石,可采用輸尿管鏡直視下取出或激光碎石,具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快的特點。

治療期間應(yīng)限制高草酸、高嘌呤飲食,適當(dāng)增加跳躍運動幫助結(jié)石移動,若出現(xiàn)劇烈腰痛、血尿等癥狀需及時就醫(yī)。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
可復(fù)性牙髓炎幾天能好

可復(fù)性牙髓炎一般7-14天能好,實際恢復(fù)時間受到炎癥程度、治療及時性、口腔衛(wèi)生維護、個體免疫力等多種因素的影響。

1、炎癥程度

輕度炎癥僅需局部消炎處理,重度炎癥可能需根管治療干預(yù),恢復(fù)時間延長。

2、治療及時性

早期接受牙髓安撫治療可縮短病程,延誤治療可能導(dǎo)致不可逆性牙髓炎。

3、口腔衛(wèi)生

正確使用含氟牙膏刷牙,配合牙線清潔鄰面,避免食物嵌塞刺激患牙。

4、免疫力狀態(tài)

糖尿病患者等免疫力低下人群,愈合速度可能慢于健康人群。

恢復(fù)期間避免冷熱刺激,定期復(fù)查牙髓活力測試,若出現(xiàn)自發(fā)痛需立即就診。

李勝鋒 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
懷孕五個月怎樣會引起流產(chǎn)

懷孕五個月流產(chǎn)可能由劇烈運動、腹部外傷、生殖道感染、胎盤異常等原因引起,需立即就醫(yī)評估。

1、劇烈運動

長時間高強度運動或突然扭轉(zhuǎn)腹部可能導(dǎo)致子宮收縮。建議避免跑跳、負(fù)重等活動,以散步為主。

2、腹部外傷

跌倒或撞擊等外力作用可能直接損傷胎盤。日常需注意防滑防撞,乘車使用安全帶。

3、生殖道感染

細菌性陰道炎或衣原體感染可能引發(fā)胎膜早破。表現(xiàn)為分泌物異常伴腹痛,需抗生素治療如阿奇霉素、甲硝唑栓劑。

4、胎盤異常

前置胎盤或胎盤早剝會導(dǎo)致大出血。典型癥狀為無痛性陰道出血,需緊急手術(shù)止血并監(jiān)測胎兒情況。

孕期保持充足休息,避免提重物及性生活,定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎盤和宮頸狀態(tài),出現(xiàn)腹痛或出血立即就診。

公衍民 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
輸尿管結(jié)石怎么能治好

輸尿管結(jié)石可通過大量飲水、藥物排石、體外沖擊波碎石、輸尿管鏡取石等方式治療。輸尿管結(jié)石通常由水分?jǐn)z入不足、高鹽高蛋白飲食、尿路感染、代謝異常等原因引起。

1、大量飲水

每日飲水2000毫升以上有助于小結(jié)石排出,可配合跳躍運動促進結(jié)石移動,適合直徑小于6毫米的結(jié)石。

2、藥物排石

α受體阻滯劑如坦索羅辛可松弛輸尿管平滑肌,雙氯芬酸鈉緩解疼痛,枸櫞酸氫鉀鈉堿化尿液,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、體外碎石

體外沖擊波碎石術(shù)適用于直徑6-20毫米的結(jié)石,通過高頻聲波將結(jié)石粉碎,可能與輸尿管局部水腫、腎積水有關(guān),術(shù)后可能出現(xiàn)血尿、腰痛等癥狀。

4、輸尿管鏡取石

輸尿管鏡手術(shù)適用于嵌頓性結(jié)石或碎石失敗病例,可能與輸尿管狹窄、息肉形成等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為劇烈腎絞痛、無尿等癥狀。

治療期間應(yīng)限制菠菜、動物內(nèi)臟等高草酸高嘌呤食物,適當(dāng)增加柑橘類水果攝入,結(jié)石排出后建議定期復(fù)查泌尿系超聲。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
阿膠補血口服液的功效是什么
阿膠補血口服液具有補血滋陰、潤燥止血的功效,主要用于血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無力、心煩不眠、肺燥咳嗽等癥。1、補血滋陰阿膠補血口服液中的阿膠成分能促進骨髓造血功能,提升外周血紅細胞和血紅蛋白水平,改善面色蒼白、頭暈乏力等血虛癥狀。配伍熟地黃可增強滋陰效果,適用
億活是用來干什么的
對于正在發(fā)育的小孩子來說,腹瀉是一件比較平常的事情,但是危害性還是比較大的,會誘發(fā)諸如腸麻痹等并發(fā)癥的出現(xiàn),給患者朋友的身體健康帶來了諸多不良的影響,是需要趁著病情尚不嚴(yán)重時及早處理的,否則會影響小孩子的健康!下面了解一下億活是用來干什么的吧!億活是用來干什么
益適純的用藥禁忌有哪些
一般來說,每一種藥物都有禁忌事項的,只是不同的藥物禁忌事項也有區(qū)別,益適純這種藥物或許對于很多朋友來說并不是很熟悉,但是他的禁忌也是存在的,下面小編來給大家講解一下益適純的用藥禁忌有哪些?感興趣的朋友們可以一起來看一看。益適純禁忌:對本品任何成份過敏者?;顒有?
羅氏逸動型血糖儀試紙使用的注意事項是什么
由于糖尿病對健康的影響也是比較大的,患有糖尿病一般會選擇通過藥物來控制病情,但藥物在使用過程中也有一些注意事項要清楚,下面來看一下羅氏逸動型血糖儀試紙使用的注意事項是什么?羅氏逸動型血糖儀試紙注意事項是開啟適用,須在90天內(nèi)使用完畢。批準(zhǔn)文號是國食藥監(jiān)械(進)
患者用泰爾絲的副作用是什么
痤瘡屬于相對常見的皮膚疾病,一般發(fā)生在面部,會給患者的個人形象造成影響,建議要注意做好預(yù)防措施,平時更要注意個人的衛(wèi)生習(xí)慣,減少細菌感染的幾率。那么患者用泰爾絲的副作用是什么?泰爾絲不良反應(yīng):1、本藥的副作用與維生素A過量的臨床表現(xiàn)相似,常見的副作用包括口唇及
環(huán)保部點名18家藥企環(huán)境違法廣譽遠和魯抗醫(yī)藥在列
早報記者閆鵬飛12月30日,環(huán)境保護部對外通報了2013年開展環(huán)保專項行動醫(yī)藥制造企業(yè)督查情況,點名18家環(huán)境違法問題的醫(yī)藥企業(yè),并予以掛牌督辦。環(huán)保部公布的違法企業(yè)名單顯示,被掛牌督辦醫(yī)藥企業(yè)分別來自內(nèi)蒙古、黑龍江、吉林、遼寧、河北、江蘇、山東、湖北、廣東、陜西等地,違法類型有:超標(biāo)排放、不正常使用污染物處理設(shè)施、違反危險廢物管理規(guī)定等。其中涉及多家上市公司,包括廣譽遠中藥股份有限公司(6007
替比夫定片是不是受管制藥物
慢性乙型肝炎這種疾病的發(fā)生,危害性很大,病情嚴(yán)重會導(dǎo)致肝硬化等等嚴(yán)重后果的發(fā)生,必須及早處理。替比夫定片是一種常用藥物。那么,替比夫定片是不是受管制藥物?下面了解一下!替比夫定不屬于受管制藥品。不過,替比夫定片是一種處方藥物,所以患者有必要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用替比
停止服用恩替卡韋片病情會加重嗎
慢性乙型肝炎倘若病情嚴(yán)重,會造成肝硬化的發(fā)生,繼而就是肝癌,所以必須加以重視,及早處理。恩替卡韋片是一種常用于治療慢性乙型肝炎的藥物。那么,停止服用恩替卡韋片病情會加重嗎?下面了解一下!恩替卡韋片停止治療后的病情加重。所以,患者在服用恩替卡韋片治療慢性乙型肝炎
炒枳實的功效與作用及禁忌癥
炒枳實具有理氣寬中、消積導(dǎo)滯的功效,主要用于胃腸氣滯、食積脹滿等癥狀,但脾胃虛弱及孕婦慎用。炒枳實是枳實經(jīng)過炮制后的中藥材,其功效主要有消食化積、行氣除脹、化痰除痞等作用,禁忌癥包括氣虛下陷、陰虛燥咳及對本品過敏者禁用。1、消食化積炒枳實能增強胃腸蠕動,幫助分
探密兒童藥王國——訪北京韓美藥品有限公司總經(jīng)理任海龍
韓國韓美藥品株式會社目前在韓國500余家制藥企業(yè)中,處方藥排名第一、總銷售排名第二,作為子公司的北京韓美藥品有限公司是韓國在華投資的第一家現(xiàn)代化制藥企業(yè),成立于1996年3月,是韓國韓美藥品株式會社與北京紫竹藥業(yè)、北京天竺空港工業(yè)開發(fā)公司共同投資興建的制藥企業(yè)。也許北京韓美藥品有限公司并不太為人所知,但其拳頭產(chǎn)品媽咪愛、易坦靜已成為各自領(lǐng)域的領(lǐng)軍者。CEO的遠見:理念、追求與目標(biāo)生命、健康、幸福是

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