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桂圓是氣血虛的“補(bǔ)氣血劑”?若不想精神差,常吃這5樣

醫(yī)言小筑

關(guān)鍵詞:

桂圓肉那紅潤飽滿的模樣,活像一顆顆濃縮的元?dú)鈴?!每次熬夜加班后抓幾顆嚼著吃,甜甜的滋味里仿佛真能嘗到“補(bǔ)氣血”的魔力。但桂圓真有這么神.奇嗎?那些總感覺身體被掏空的朋友,其實(shí)還有更多“充電寶”等著被發(fā)現(xiàn)呢。

一、桂圓補(bǔ)氣血的真相

1、古籍記載的滋補(bǔ)圣品

《神農(nóng)本草經(jīng)》將桂圓列為上品,稱其“主安志,厭食,久服強(qiáng)魂聰明”。現(xiàn)代檢測發(fā)現(xiàn),每100克桂圓肉含鐵量達(dá)3.9毫克,確實(shí)有助于改善缺鐵性貧血。

2、需注意的食用禁忌

陰虛火旺體質(zhì)者多吃易上火,建議搭配菊花或西洋參。糖尿病患者要注意控制量,干桂圓含糖量高達(dá)65%。

二、比桂圓更補(bǔ)的5種食材

1、黑芝麻丸

含豐富維生素E和亞油酸,每天10克就能滿足日需鐵量的17%。自制時加入少量核桃仁,補(bǔ)血效果更好。

2、紫米粥

表皮富含花青素,熬粥時加幾顆紅棗,補(bǔ)血養(yǎng)顏效果顯著。建議每周吃3-4次,消化功能弱者可打成米糊。

3、動物肝臟

豬肝每百克含鐵22.6毫克,是桂圓的5.8倍。處理時先用鹽水浸泡去腥,快炒保持嫩滑口感。

4、甜菜根

天然紅色素甜菜紅素能促進(jìn)造血功能,榨汁時加蘋果調(diào)和土腥味,冷藏后飲用更佳。

5、桑葚干

含鐵量是葡萄干的4倍,當(dāng)零食吃或泡水都可。脾胃虛寒者建議用溫水沖泡飲用。

三、補(bǔ)氣血的正確打開方式

1、早餐后食用吸收佳

早晨7-9點(diǎn)脾胃經(jīng)當(dāng)令,此時吃補(bǔ)血食材利用率最高。避免空腹食用滋膩類補(bǔ)品。

2、搭配維生素C更有效

在吃含鐵食物時,搭配獼猴桃、橙子等富含維C的水果,鐵吸收率能提升3倍。

3、注意食材相克關(guān)系

補(bǔ)血期間少喝濃茶咖啡,單寧酸會抑制鐵吸收。鈣片也要錯開2小時服用。

那些總把“我好累”掛嘴邊的朋友,與其靠咖啡硬撐,不如試試這些天然的能量補(bǔ)給站。堅持一個月后,你會發(fā)現(xiàn)自己臉色漸漸紅潤起來,連同事都要問你是不是換了新的粉底液。記住,補(bǔ)氣血不是短期沖刺,而是要給身體細(xì)水長流的滋養(yǎng)。

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1、脂肪肝

長期高脂飲食或肥胖導(dǎo)致肝細(xì)胞脂肪堆積,可能伴隨輕度右上腹不適,建議通過減重、低脂飲食及有氧運(yùn)動改善。

2、酒精性肝病

長期過量飲酒損傷肝細(xì)胞,可能伴隨食欲減退或肝區(qū)疼痛,需嚴(yán)格戒酒并補(bǔ)充B族維生素,必要時使用多烯磷脂酰膽堿等護(hù)肝藥物。

3、膽道梗阻

膽結(jié)石或腫瘤壓迫膽管導(dǎo)致膽汁淤積,可能伴隨皮膚黃染或陶土樣便,需通過超聲檢查確診,嚴(yán)重時需行ERCP或手術(shù)解除梗阻。

4、藥物性肝損傷

抗生素或抗結(jié)核藥物等引發(fā)肝酶異常,可能伴隨乏力或惡心,應(yīng)立即停用可疑藥物并遵醫(yī)囑使用谷胱甘肽等解毒劑。

日常需避免飲酒及高脂飲食,定期監(jiān)測肝功能指標(biāo),若持續(xù)升高或出現(xiàn)黃疸需及時消化內(nèi)科就診。

黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
女尿道感染是什么癥狀

女性尿道感染的癥狀主要包括尿頻尿急尿痛、排尿灼熱感、下腹部不適、尿液渾濁或帶血。

1、尿頻尿急尿痛

患者會頻繁產(chǎn)生尿意但每次排尿量少,伴有排尿時刺痛或刀割樣疼痛,可能與膀胱黏膜受刺激有關(guān)。

2、排尿灼熱感

排尿時尿道出現(xiàn)燒灼樣不適,常見于尿道黏膜炎癥反應(yīng),嚴(yán)重時疼痛可放射至?xí)幉俊?/p>3、下腹部不適

膀胱區(qū)可能出現(xiàn)隱痛或墜脹感,炎癥累及膀胱三角區(qū)時可表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛。

4、尿液異常

感染可能導(dǎo)致尿液渾濁呈云霧狀,部分患者出現(xiàn)肉眼血尿或尿液中帶血絲,提示黏膜損傷。

建議每日飲水超過2000毫升,避免憋尿,出現(xiàn)發(fā)熱或腰痛需及時就醫(yī)排查腎盂腎炎。

黃鐘明 副主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院
灌腸在家怎么灌腸

灌腸屬于醫(yī)療操作,家庭自行灌腸存在風(fēng)險,建議在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。灌腸方法主要有清潔灌腸、保留灌腸兩種,需嚴(yán)格遵循無菌原則并使用專用器械。

1、準(zhǔn)備物品

需準(zhǔn)備灌腸袋、潤滑劑、生理鹽水或醫(yī)囑溶液,水溫控制在接近體溫,灌腸前徹底清潔雙手及會陰區(qū)域。

2、體位選擇

采取左側(cè)臥位屈膝姿勢,臀部墊防水墊,潤滑肛管前端后緩慢插入直腸,成人插入深度約10厘米。

3、液體控制

灌腸袋懸掛高度距臀部約40厘米,液體流速不宜過快,過程中出現(xiàn)腹痛需立即停止操作。

4、后續(xù)處理

灌腸結(jié)束后保持體位5-10分鐘,排便后觀察排泄物性狀,使用后的器械需消毒處理。

頻繁灌腸可能破壞腸道菌群平衡,便秘患者建議優(yōu)先通過增加膳食纖維攝入、培養(yǎng)排便習(xí)慣等非侵入方式改善。

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
卵巢囊腫疼是怎么回事

卵巢囊腫疼痛可能由生理性囊腫破裂、黃體出血、卵巢扭轉(zhuǎn)、子宮內(nèi)膜異位囊腫破裂等原因引起,可通過藥物鎮(zhèn)痛、手術(shù)干預(yù)等方式治療。

1. 生理性囊腫破裂

排卵期卵泡增大或黃體形成可能導(dǎo)致輕微脹痛,通常無須特殊治療,建議熱敷腹部并觀察癥狀變化。

2. 黃體出血

黃體期血管破裂引發(fā)急性腹痛,可能伴有陰道點(diǎn)滴出血,需臥床休息并遵醫(yī)囑使用氨甲環(huán)酸片、布洛芬緩釋膠囊等藥物。

3. 卵巢扭轉(zhuǎn)

囊腫蒂部旋轉(zhuǎn)導(dǎo)致缺血性疼痛,常伴隨惡心嘔吐,需急診行腹腔鏡下囊腫剔除術(shù)或附件復(fù)位術(shù),禁用鎮(zhèn)痛藥掩蓋病情。

4. 子宮內(nèi)膜異位囊腫

巧克力囊腫破裂引發(fā)劇烈腹痛,可能造成盆腔粘連,需手術(shù)清除病灶并配合戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物抑制復(fù)發(fā)。

日常避免劇烈運(yùn)動及腹部受壓,突發(fā)劇烈腹痛需立即就醫(yī),術(shù)后定期復(fù)查超聲監(jiān)測囊腫情況。

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
老年眼底黃斑病變怎么治

老年眼底黃斑病變可通過激光治療、抗血管內(nèi)皮生長因子注射、光動力療法、手術(shù)治療等方式治療。老年眼底黃斑病變通常由年齡增長、遺傳因素、心血管疾病、長期吸煙等原因引起。

1、激光治療

激光治療適用于部分黃斑病變類型,通過激光封閉異常血管減少滲漏。治療前需完善眼底檢查,術(shù)后可能出現(xiàn)短暫視力模糊。

2、抗VEGF注射

玻璃體內(nèi)注射雷珠單抗、阿柏西普等藥物抑制新生血管生長。需每月重復(fù)進(jìn)行,可能伴隨眼壓升高風(fēng)險。

3、光動力療法

靜脈注射光敏劑后采用特定激光照射病變區(qū)域。治療后需避光48小時,適用于特定類型黃斑變性。

4、手術(shù)治療

嚴(yán)重病例可考慮玻璃體切除術(shù)或黃斑轉(zhuǎn)位術(shù)。手術(shù)風(fēng)險較高,需嚴(yán)格評估患者全身狀況。

日常建議佩戴防藍(lán)光眼鏡,增加深色蔬菜攝入,定期進(jìn)行阿姆斯勒方格表自查,發(fā)現(xiàn)視物變形及時就診。

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
內(nèi)眼角紅色的肉叫什么

內(nèi)眼角紅色的肉通常稱為淚阜,是結(jié)膜組織在眼內(nèi)眥處的正常生理結(jié)構(gòu)。

1、淚阜結(jié)構(gòu)

淚阜位于上下眼瞼內(nèi)側(cè)結(jié)合處,表面覆蓋結(jié)膜上皮,內(nèi)含皮脂腺和汗腺,可分泌油脂潤滑眼表。

2、生理功能

具有引導(dǎo)淚液流向淚小點(diǎn)、防止異物進(jìn)入及輔助閉眼時密封眼眶的作用。

3、異常表現(xiàn)

充血腫脹可能與結(jié)膜炎、瞼緣炎有關(guān),通常伴有眼紅、分泌物增多等癥狀。

4、鑒別診斷

需與翼狀胬肉、瞼裂斑等病理性增生區(qū)分,后者多呈三角形向角膜生長。

日常避免揉眼刺激,出現(xiàn)持續(xù)紅腫疼痛應(yīng)及時到眼科檢查,排除感染或增生性疾病。

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
懷孕35天孕酮低怎么辦

懷孕35天孕酮低可通過飲食調(diào)節(jié)、藥物補(bǔ)充、生活方式調(diào)整、定期監(jiān)測等方式改善。孕酮低可能與黃體功能不足、胚胎發(fā)育異常、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量增加富含維生素E和健康脂肪的食物,如堅果、深海魚、牛油果等,有助于支持黃體功能。避免過度節(jié)食或偏食,保證營養(yǎng)均衡。

2、藥物補(bǔ)充

孕酮低可能與黃體功能不足有關(guān),通常伴隨陰道少量出血、下腹隱痛等癥狀。醫(yī)生可能建議使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、黃體酮注射液等藥物進(jìn)行補(bǔ)充。

3、生活方式調(diào)整

避免劇烈運(yùn)動和過度勞累,保持充足睡眠,減少精神壓力。戒煙戒酒,遠(yuǎn)離有害環(huán)境。

4、定期監(jiān)測

孕酮低可能與胚胎發(fā)育異常有關(guān),通常伴隨HCG增長緩慢、腹痛加重等癥狀。需遵醫(yī)囑定期復(fù)查孕酮和超聲,及時評估胚胎發(fā)育情況。

建議保持規(guī)律作息,避免焦慮情緒,嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥并按時復(fù)查,如有異常出血或腹痛加重需及時就醫(yī)。

王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
男生臉上長了硬痘痘怎么辦

男生臉上長硬痘痘可通過局部清潔、外用藥物、口服藥物、光動力治療等方式改善,通常與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動等原因有關(guān)。

1、局部清潔

每日用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清洗面部,避免使用刺激性強(qiáng)的皂基洗面奶。清潔后及時使用清爽型保濕乳液,幫助維持皮膚屏障功能。

2、外用藥物

可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠調(diào)節(jié)毛囊角化,過氧苯甲酰凝膠抑制細(xì)菌繁殖,克林霉素磷酸酯凝膠減輕炎癥反應(yīng)。硬結(jié)型痘痘需持續(xù)用藥一段時間。

3、口服藥物

嚴(yán)重者可短期服用多西環(huán)素抗感染,異維A酸軟膠囊調(diào)節(jié)皮脂分泌,螺內(nèi)酯片改善雄激素過高問題。需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。

4、光動力治療

頑固性硬結(jié)痘痘可選擇紅藍(lán)光照射,藍(lán)光殺滅痤瘡丙酸桿菌,紅光促進(jìn)炎癥消退。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行多次治療。

避免用手?jǐn)D壓痘痘,飲食減少高糖高脂攝入,保證充足睡眠有助于改善癥狀。若硬痘持續(xù)增大或化膿需及時就醫(yī)。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
懷孕初期有癥狀嗎

懷孕初期可能出現(xiàn)停經(jīng)、乳房脹痛、惡心嘔吐、疲勞嗜睡等癥狀。這些表現(xiàn)主要與激素變化、子宮增大、代謝需求增加等因素相關(guān),多數(shù)在孕12周后逐漸緩解。

1、停經(jīng):

妊娠后絨毛膜促性腺激素水平上升導(dǎo)致月經(jīng)停止,是懷孕最早出現(xiàn)的特異性表現(xiàn),可通過驗(yàn)孕試紙或血HCG檢測確認(rèn)。

2、乳房變化:

雌激素和孕激素協(xié)同作用使乳腺腺泡發(fā)育,表現(xiàn)為乳房脹痛、乳暈顏色加深,建議選擇無鋼圈內(nèi)衣減少壓迫。

3、早孕反應(yīng):

人絨毛膜促性腺激素刺激胃腸平滑肌引發(fā)惡心嘔吐,晨間多見,少食多餐、補(bǔ)充維生素B6有助于緩解癥狀。

4、身體疲乏:

孕酮水平升高導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫上升、代謝加快,易出現(xiàn)嗜睡乏力,需保證每日8-9小時睡眠并避免過度勞累。

建議孕婦記錄癥狀變化,避免接觸煙酒等有害物質(zhì),孕6-8周需進(jìn)行首次B超檢查確認(rèn)胚胎發(fā)育情況。

公衍民 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
精子跟腎有什么關(guān)系

精子質(zhì)量與腎臟功能存在間接關(guān)聯(lián),主要涉及中醫(yī)腎氣理論、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、泌尿系統(tǒng)協(xié)同作用及營養(yǎng)代謝四個方面。

1. 中醫(yī)理論

中醫(yī)認(rèn)為腎藏精主生殖,腎氣虧虛可能導(dǎo)致精子數(shù)量減少或活力下降,可通過補(bǔ)腎中藥調(diào)理。

2. 激素調(diào)控

腎臟分泌促紅細(xì)胞生成素影響睪丸微環(huán)境,腎上腺皮質(zhì)激素異常可能干擾生精過程。

3. 泌尿關(guān)聯(lián)

慢性腎病導(dǎo)致的尿毒癥毒素蓄積,可能通過炎癥反應(yīng)間接損害生精上皮細(xì)胞功能。

4. 營養(yǎng)代謝

腎功能不全引發(fā)的鈣磷代謝紊亂、貧血等情況,可能影響睪丸組織的能量供應(yīng)和精子成熟。

建議存在精子異常合并慢性腎病患者,同步進(jìn)行泌尿系統(tǒng)檢查和生殖功能評估,避免高蛋白飲食加重腎臟負(fù)擔(dān)。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
地丁草的功效是什么,,使用地丁草需要注意什么
地丁草在我們的生活中是一種很常見的植物和中藥,這種藥物具有清熱解毒,消腫止痛的功效,還能夠補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。如果人們身體出現(xiàn)了細(xì)菌感染炎癥,或者出現(xiàn)了身體腫痛等疾病,可以考慮使用該藥物進(jìn)行治療,在用藥過程中應(yīng)當(dāng)清淡飲食。人們應(yīng)該對地丁草的功效和注意事項有所了解。
艾迪莎是進(jìn)口藥嗎
作為一種需要終身服藥的疾病,潰瘍性結(jié)腸炎這種疾病的出現(xiàn),是會給患者帶來了嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)的。這種病對于患者的日常工作以及現(xiàn)實(shí)生活影響非常大的,所引起的諸如腹痛等并發(fā)癥會導(dǎo)致患者無法得到安寧,所以一定要趁著病情尚不嚴(yán)重時及早處理!艾迪莎是一種常用藥物。很多患者都想
六味地黃丸濃縮丸有什么用
六味地黃丸濃縮丸主要用于治療腎陰虧虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、骨蒸潮熱、盜汗遺精等癥狀。該藥物由熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉六味藥材組成,具有滋陰補(bǔ)腎的功效,適用于腎陰不足導(dǎo)致的多種病癥。一、滋陰補(bǔ)腎六味地黃丸濃縮丸中的熟地黃和酒萸肉是主要滋陰補(bǔ)腎
細(xì)胞免疫治療概念股大摸底之香雪制藥(7)
大智慧阿思達(dá)克通訊社7月9日訊,細(xì)胞免疫治療一時炙手可熱。繼《Science》雜志將腫瘤免疫療法評為2013年十大科學(xué)突破第一位后,在今年美國兩場權(quán)威腫瘤學(xué)術(shù)會議AACR(美國癌癥研究會)和ASCO(美國臨床腫瘤學(xué)會年會)上,細(xì)胞免疫治療再次成為前沿聚焦點(diǎn)。值得一提的是,包括默克、百時美施貴寶、羅氏制藥等國際制藥巨頭已爭相投身相關(guān)藥物和技術(shù)研究開發(fā)。二級市場層面,開能環(huán)保(300272.SZ)7月
邁之靈片應(yīng)該在飯前吃還是飯后吃
一個人如果有身體上的不適,可能和生活習(xí)慣不好有關(guān)系,所以發(fā)現(xiàn)身體不舒服的時候要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥調(diào)理,當(dāng)然藥物盡量要在規(guī)定的時間內(nèi)使用比較好,下面來看看邁之靈片應(yīng)該在飯前吃還是飯后吃?邁之靈片使用方法是飯后口服。成人每日二次,早、晚各一次,每次一至二片。病情較
肛泰臍貼多久一療程,,,肛泰臍貼是什么
痔瘡這個疾病在生活中是很常見的,它的發(fā)病率也是比較高的,屬于肛腸疾病的范疇,痔瘡產(chǎn)生的原因與人們自身也有著一定的關(guān)系,所以。人們在生活中就需要多加注意,減少患病的幾率,痔瘡的發(fā)生常常會給患者帶來許多的癥狀,不僅會給患者帶來身體上的不適,還有可能會影響患者的生活
菟絲子泡水喝的功效是什么
菟絲子泡水喝具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、安胎止瀉等功效。菟絲子是一種常見的中藥材,主要含有黃酮類、多糖類、生物堿等活性成分,適量泡水飲用有助于改善腎虛腰痛、陽痿遺精、目昏耳鳴、胎動不安、脾腎虛瀉等癥狀。1、補(bǔ)腎益精菟絲子歸腎經(jīng),其黃酮類成分可促進(jìn)性腺功能,改善腎陽
頗得斯安栓劑作用是什么
潰瘍性結(jié)腸炎的出現(xiàn)讓很多人都非常的痛苦,該疾病發(fā)作期間會產(chǎn)生劇烈的腹痛感,還有可能會引起排便的異常,建議大家選擇正確的方法來治療,否則可能會出現(xiàn)其他比較嚴(yán)重的后果。目前可以用于潰瘍性結(jié)腸炎的藥物是比較多的,但是頗得斯安栓劑作用是什么?頗得斯安栓劑用于直腸型潰瘍
亞寶藥業(yè)炒概念成癮 “甲流”產(chǎn)品早已停產(chǎn)
11月18日訊亞寶藥業(yè)二級市場震蕩頻頻,這并非因?yàn)槭袌鱿矚g追逐,而是亞寶藥業(yè)慣于自導(dǎo)自演神話故事。10日,亞寶藥業(yè)自曝中藥研究所證明公司產(chǎn)品忍冬感冒顆粒具有治療甲流作用后,二級市場機(jī)構(gòu)大肆出逃,13日公司又發(fā)出澄清公告稱,公司根據(jù)中藥研究所的報告自認(rèn)為具有與抗甲流藥物“達(dá)菲”相當(dāng)?shù)淖饔谩齑鏋榱阋浀壬a(chǎn)即使被質(zhì)疑,但亞寶藥業(yè)依然堅持公司產(chǎn)品忍冬感冒顆粒具有治療甲流的作用,但正是這樣被公司寄予厚望
保法止用于雄激素性脫發(fā)推薦劑量一日幾次
雄激素性脫發(fā),這脫發(fā)癥狀在生活中往往也是比較常見的,比較嚴(yán)重的后果,就是導(dǎo)致患者的個人形象被破壞,繼而導(dǎo)致患者的婚姻、事業(yè)以及社交都會受到諸多不良的影響,那么,保法止用于雄激素性脫發(fā)推薦劑量一日幾次?根據(jù)保法止的藥品說明書中的相關(guān)分析,這種藥物的推薦劑量為每天

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