脾胃開始虛弱，不是看累不累？若出現(xiàn)這三個(gè)癥狀，建議要盡早就醫(yī)
關(guān)鍵詞：
脾胃虛弱這件事，很多人都是后知后覺(jué)。等到吃不下飯、渾身乏力才想起來(lái)調(diào)理，其實(shí)身體早就發(fā)出過(guò)預(yù)警信號(hào)。今天要說(shuō)的這三個(gè)不起眼的小癥狀，就是脾胃在悄悄“求.救”。
一、晨起嘴巴發(fā)黏發(fā)苦
1、舌苔出現(xiàn)明顯變化
正常舌苔應(yīng)該是薄白均勻的，如果發(fā)現(xiàn)舌苔變厚發(fā)黃，或者出現(xiàn)齒痕，說(shuō)明脾胃運(yùn)化功能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題。特別是晨起時(shí)舌苔厚重，刷牙后很快又恢復(fù)原狀的情況更要警惕。
2、口腔異味揮之不去
沒(méi)有吃刺激性食物，卻總是感覺(jué)嘴里發(fā)苦發(fā)黏，甚至出現(xiàn)口臭。這是因?yàn)槠⑽柑撊鯇?dǎo)致食物滯留，產(chǎn)生的濁氣上逆所致。普通漱口水只能暫時(shí)掩蓋，根本問(wèn)題在脾胃。
3、唾液分泌異常
有些人會(huì)感覺(jué)早晨唾液特別粘稠，甚至需要反復(fù)漱口。這其實(shí)是脾虛導(dǎo)致津液代謝失常的表現(xiàn)，中醫(yī)稱為“脾不散精”。
二、吃完飯就犯困
1、餐后困倦超過(guò)半小時(shí)
正常人在進(jìn)食后會(huì)有輕微困意，但如果吃完飯就昏昏欲睡，甚至必須躺下休息，說(shuō)明脾胃消化負(fù)擔(dān)過(guò)重。這種現(xiàn)象在中醫(yī)里叫“食后昏沉”，是典型脾虛癥狀。
2、伴隨頭部沉重感
除了困倦，還會(huì)感覺(jué)腦袋像裹了濕毛巾一樣發(fā)沉。這是因?yàn)槠⑽笩o(wú)法運(yùn)化水濕，導(dǎo)致濕濁上蒙清竅。很多人誤以為是沒(méi)睡好，其實(shí)是脾胃功能減退的信號(hào)。
3、下午三點(diǎn)特別疲憊
脾胃經(jīng)氣在上午7-11點(diǎn)最旺盛，虛弱的人這段時(shí)間過(guò)后就會(huì)明顯精力不濟(jì)。如果每天下午三點(diǎn)左右特別疲倦，喝咖啡都不管用，就要考慮脾胃問(wèn)題。
三、大便出現(xiàn)這些變化
1、形狀像擠牙膏
健康的大便應(yīng)該呈香蕉狀，如果經(jīng)常出現(xiàn)細(xì)軟不成形，或者像擠牙膏一樣斷斷續(xù)續(xù)，說(shuō)明脾胃對(duì)食物的消化吸收不充分。
2、粘馬桶沖不干.凈
大便粘滯不爽，沖水后馬桶壁上總有殘留，這是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。脾主運(yùn)化水濕，這種情況往往提示脾虛已經(jīng)影響到水液代謝。
3、排便時(shí)間不規(guī)律
時(shí)而便秘時(shí)而腹瀉，或者每天排便時(shí)間飄忽不定。脾胃就像身體的“調(diào)度中心”，當(dāng)它功能紊亂時(shí)，連排便節(jié)奏都會(huì)被打亂。
這些癥狀如果偶爾出現(xiàn)不必緊張，但持續(xù)兩周以上就要重視了。建議先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃生冷油膩，適當(dāng)增加山藥、小米等健脾食物。若調(diào)理一個(gè)月仍無(wú)改善，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查。記住，脾胃是后天之本，養(yǎng)好它就是在為健康打地基。