醫(yī)生發(fā)現(xiàn)經(jīng)常曬太陽(yáng)的腎病患者，用不了多久，身體或有4大變化
關(guān)鍵詞：身體
你肯定聽(tīng)說(shuō)過(guò)曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，但可能不知道陽(yáng)光對(duì)腎病患者的特殊意義。最.近有項(xiàng)研究讓醫(yī)生們眼前一亮——那些喜歡沐浴陽(yáng)光的腎友，身體悄悄發(fā)生著驚喜變化。別急著搬小板凳去陽(yáng)臺(tái)，先看看這束陽(yáng)光到底藏著什么秘密。
一、陽(yáng)光如何影響腎病患者的健康
1.維生素D的魔法
陽(yáng)光中的紫外線B能激活皮膚中的7-脫氫膽固醇，這可是制造維生素D的原材料。腎病患者常伴維生素D不足，曬太陽(yáng)就像給身體開(kāi)了家維生素D小作坊。
2.血壓調(diào)節(jié)新發(fā)現(xiàn)
陽(yáng)光能刺激一氧化氮釋放，這個(gè)神.奇分子能讓血管放松。腎病患者的血壓?jiǎn)栴}或許能在陽(yáng)光下找到緩解鑰匙。
3.免疫系統(tǒng)升級(jí)
適度紫外線照射像給免疫系統(tǒng)做溫和訓(xùn)練，幫助調(diào)節(jié)過(guò)度活躍的炎癥反應(yīng)，這對(duì)腎病患者的免疫平衡尤為重要。
二、經(jīng)常曬太陽(yáng)帶來(lái)的4個(gè)積極變化
1.骨骼更強(qiáng)健
維生素D促進(jìn)鈣吸收，幫腎病患者遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松。但要注意曬太陽(yáng)時(shí)間，建議選擇上午10點(diǎn)前或下午3點(diǎn)后的柔和陽(yáng)光。
2.情緒更陽(yáng)光
陽(yáng)光刺激血清素分泌，這種快樂(lè)激素能改善腎病帶來(lái)的抑郁情緒。試試每天曬15分鐘，心情會(huì)像被熨斗熨過(guò)一樣平整。
3.睡眠質(zhì)量提升
白天接觸自然光能調(diào)節(jié)褪黑素分泌，晚上更容易進(jìn)入深度睡眠。腎病患者常有睡眠障礙，陽(yáng)光可能是最天然的安眠藥。
4.炎癥指標(biāo)改善
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，規(guī)律曬太陽(yáng)的腎友，C反應(yīng)蛋白等炎癥標(biāo)志物水平往往更理想。就像給體內(nèi)的小火苗澆了杯冰水。
三、腎病患者曬太陽(yáng)的正確姿勢(shì)
1.時(shí)長(zhǎng)控制很重要
每次15-30分鐘足夠，皮膚較白的腎友可以適當(dāng)縮短時(shí)間。記住要像煎牛排那樣定期翻面，保證全身均勻受光。
2.防護(hù)措施不能少
面部建議用帽子遮擋，四肢可以適當(dāng)暴露。防曬霜要選物理性成分的，避免化學(xué)防曬劑給腎臟增加負(fù)擔(dān)。
3.特殊情況要謹(jǐn)慎
正在服用光敏性藥物的腎友，皮膚病變嚴(yán)重的患者，曬太陽(yáng)前務(wù)必咨詢主治醫(yī)生。陽(yáng)光雖好，可不要貪杯。
別再把曬太陽(yáng)當(dāng)成退休大爺?shù)膶倩顒?dòng)了。對(duì)腎病患者來(lái)說(shuō)，陽(yáng)光可能是最便宜有效的輔助療法。明天開(kāi)始，試著把晨間散步加入康復(fù)計(jì)劃吧，讓每一縷陽(yáng)光都成為健康的助力。