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怎樣才能不打呼嚕

發(fā)布時間: 2018-01-17 58577次播放

郭兮恒 主任醫(yī)師

咨詢掛號

三甲首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸內科

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診斷打呼嚕的標準

在醫(yī)學上，打鼾稱為“睡眠呼吸終止癥候群”。根據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，打鼾問題以男性較為嚴重，男與女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾開始得較早，大約在20歲以后就有可能發(fā)生，女性較男性為遲，多數(shù)發(fā)生在40歲以后

63654次瀏覽 2020-11-20
打呼嚕不治療或可影響壽命

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。

59074次瀏覽 2020-09-16
治療打呼嚕好的鍛煉方法

既然鼾聲問題實質上是肌肉問題，最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉，增強肌肉力量，使它變得結實堅硬。獨家奉獻自創(chuàng)的除鼾大法，完全徹底根治頑固呼嚕聲的練習，接下來為大家詳細介紹一下。

68318次瀏覽 2020-08-28
寶寶肚子脹氣如何治療

小兒腹脹肚子脹吃什么藥，首先積極治療引起腹脹的原發(fā)病。預防喂養(yǎng)不當或消化不良引起的腹脹，提倡母乳喂養(yǎng)，積極防治胃腸道感染防治便秘。第一，少食易在胃腸部制造氣體的食物，比如說土豆、面食、糖都易在胃腸部制造氣體，最后導致腹脹。第二，不食不易消化的食物，比如炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸滯留時間也比較長，可能產(chǎn)生較多的氣體引起腹脹。第三，養(yǎng)成良好的進食習慣，改變狼吞虎咽的習慣，因進食太快或邊走邊吃容易吞咽不少空氣，常用吸管喝飲料，也可以使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。第四，防止不良情緒，比如說悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒，也可以使消化功能減弱。第五，增加體質，注意鍛煉身體。第六，適當補充纖維食物，高纖維食物有時候可以減輕腹脹之效，特別是攝入高脂食物，這是因為高脂食物難以被消化吸收，進而在胃腸道逗留時間比較長。而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)可能迅速得以疏通。第七，預防胃腸道疾患，對于某些人來說腹脹是先兆或者是癥狀之一，如出現(xiàn)過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎等。

語音時長 01:27

61567次收聽 2019-11-13
嬰兒打鼾是否正常呢

嬰兒打鼾屬于不正常的現(xiàn)象。因為正常的呼吸道順暢時，應該呼吸很輕，聽不到明顯的呼吸音。如果嬰兒出現(xiàn)打鼾，可能的原因是嬰兒睡姿不好，呼吸道受阻，出現(xiàn)打鼾的情況。這時候可以給孩子調整睡姿，比如讓他平臥，或稍微給他翻轉一下位置，都可能緩解。這種一過性的打鼾屬于正?，F(xiàn)象，沒有問題。如果嬰兒頻繁出現(xiàn)打鼾，或者通過調節(jié)嬰兒的睡姿，也不能改善時，一定要到醫(yī)院做一些檢查。這個時候可能需要注意一些疾病情況，比如反復的鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體肥大，或者呼吸道感染，這些疾病狀態(tài)都可以造成打鼾的情況。所以正常的嬰兒應該不存在打鼾的情況，嬰兒的呼吸應該很順暢。如果嬰兒出現(xiàn)了打鼾，家長要重視一些。

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52363次收聽 2019-09-11
治療打呼嚕小竅門有哪些

經(jīng)常打呼嚕對身體是有一定危害的，如果有經(jīng)常打呼嚕的癥狀，睡覺時應選擇合適的床墊和枕頭，還可以在臥室中放置一個加濕器，幫助濕潤鼻腔。此外，采取側臥姿勢、睡前喝一些蜂蜜以及積極減肥等，對于改善打呼嚕都有很大幫助。

56511次瀏覽 2019-09-05
寶寶打呼嚕什么原因

寶寶打呼嚕大多是因為睡眠姿勢不好，腺體肥大或者是扁桃體肥大，感冒等因素引起的。一、如果孩子睡姿不好，比如說趴著睡或者是脖子扭著睡覺，可能會導致呼吸道空間狹小，影響了氣流的流動，就容易出現(xiàn)打呼嚕。在睡覺的時候要保持一個良好的睡眠姿勢。二、腺體肥大，或者是扁桃體肥大。有這兩種情況的話，或者是兩種情況都同時存在話，呼吸的時候會明顯的不暢，睡覺時候就容易出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。三、感冒的情況下，鼻塞可能是比較嚴重的，這個時候孩子用嘴呼吸，自然就會容易出現(xiàn)打呼嚕的情況。另外也要注意在一些疾病狀態(tài)下，比如哮喘等情況也會出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。打呼嚕時間長的話對孩子是有危害的，會影響到孩子的睡眠，影響孩子的學習，甚至會影響孩子的心臟，有可能也會導致孩子注意力不集中。

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60447次收聽 2019-08-19
晚上睡覺老打呼嚕怎么辦

晚上睡覺總是打呼嚕，那么一定要在自己的習慣上多加改變，一定要戒除煙酒，這樣就可以有效的解決打呼嚕的這個癥狀。實在難以解決，還可以到正規(guī)的醫(yī)院當中做一個詳細的檢查，然后對癥下藥進行治療就可以將打呼嚕的癥狀解決了。

54351次瀏覽 2019-01-24
經(jīng)常打呼嚕有什么危害

良性鼾癥沒有明顯的太大的危害，睡眠呼吸暫停綜合癥會導致智力下降或者是頭暈，重的還會有腦梗塞、腦出血等表現(xiàn)。睡眠呼吸暫停綜合癥不是氣流受限，是完全的氣道堵塞了，在暫停當中有的時候是十幾秒、二十秒，甚至將近有一分鐘的時間沒有氧氣供給全身。長期這樣的話，就會有長期各個器官氧氣不進去，所有的器官都會有缺氧的表現(xiàn)。另外，對心臟血管的危害也會很嚴重，會引起高血壓冠心病等疾病。還有會引起部分病人前列腺肥大、性功能低下這些疾病。是一個非常危險的疾病。

語音時長 01:53

52130次收聽 2018-09-14
哪些是治療打呼嚕的方法

治療打呼嚕，明確的腺體增大可以在五官科把腫大的腺體切除掉，咽腔比較狹窄可以考慮做咽腔擴大術，有小頜畸形可以做手術治療，肥胖建議減肥，輕度打呼建議側臥位，還有呼吸機治療。年輕沒有肌肉皮膚松弛的情況，咽腔擴大術效果可能會好?？梢栽诳谇豢谱龀C正，戴牙托，牙托戴上之后可以把下頜往前拖，形成地包天的情況。老年人，因為皮膚松弛肥胖，效果可能就不好。牙托沒辦法做，牙齒已經(jīng)松動，牙托的效果也不好。側臥位可以使咽腔有一定的空間，減少氣道完全閉塞的情況。所有的方法都不行的話，最后唯一的方法就是用呼吸機治療。在睡眠當中用呼吸機，持續(xù)的送風，可以有持續(xù)的壓力把咽腔打開，咽腔打開之后再吸氣呼氣，再松弛都可以把咽腔打開，是用得最多的辦法。

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62122次收聽 2018-09-14
進行性肌營養(yǎng)不良的中醫(yī)療法
02:40

進行性肌營養(yǎng)不良，按照中醫(yī)來講，就是“五遲五軟”。孩子在進行發(fā)育的過程當中，出現(xiàn)發(fā)育遲緩、無力的情況。因為進行性肌營養(yǎng)不良的出現(xiàn)，有遺傳因素的影響，在中醫(yī)上，可以稱為先天稟賦不足，在臨床當中，進行性肌營養(yǎng)不良的患者，應當以補腎為主，意義相同。但是，有中醫(yī)認為，假肥大型的肥大，是一種痰結。所以，在治療中，要加上消痰藥和一種外敷藥，進行督脈、督陽好生補督溫腎的方法，促使“五遲五軟”的情況，得到恢復。如果患者能夠及早進行診斷，治療效果會很好。中醫(yī)的治療方法，不能夠使基因的異常得到改變。但是，中醫(yī)療法可以把基因異常造成的損害，降到比較低的水平，可以使孩子的發(fā)育、肌肉的力量各方面影響減少，基本接近正常的孩子。

51389次播放 2018-09-13
孕婦打鼾怎么辦
02:23

妊娠期打鼾比較常見。到了妊娠期尤其中期和晚期，睡覺的時候要側著睡，大部分情況下到妊娠晚期要左側臥，因為子宮大部分是往右旋的。部分孕婦會有鼻炎，這時候打鼾癥狀就非常明顯，可以到呼吸科噴些藥，減輕鼻黏膜的充血和水腫。打鼾的癥狀也可以緩解。

62704次播放 2018-06-07
孕婦打鼾影響胎兒發(fā)育嗎
02:19

孕婦打鼾會影響胎兒發(fā)育。孕婦打鼾時，嚴重的情況下就會有低氧血癥，氣道會阻塞，這時候會缺氧影響胎兒發(fā)育。胎兒可能會體重小，出生以后評分低。如呼嚕聲特別大，尤其打著打著就不喘氣，一定要到醫(yī)院檢查，判斷有沒有缺氧的表現(xiàn)。

53943次播放 2018-06-07
孕婦打鼾跟高血壓有關系嗎
02:19

孕婦打鼾時有可能會有低氧血癥，人體在缺氧情況下，就會誘發(fā)一系列的生理變化、病理變化。跟高血壓有直接關系。打鼾是高血壓的一個危險因素。如打鼾非常厲害。還需要去醫(yī)院做監(jiān)測，確認有沒有睡眠呼吸暫停或嚴重的低氧。

55221次播放 2018-06-07
防止孕婦睡覺打鼾的小竅門
02:28

打鼾跟妊娠的階段有關系，一般隨著妊娠的進展肚子越來越大，壓迫癥狀越明顯，打呼嚕的癥狀會越來越多。這時候要側著睡覺。大部分需要左側臥位。也可在睡覺時在后腰部墊小的枕頭，減輕打鼾的發(fā)生。懷孕期間還要注意控制體重的增加。

65939次播放 2018-06-07

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