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哺乳期可以吃生花生嗎

發(fā)布時間: 2018-11-01 59827次播放

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花生又名“長生果”,因為它含有一些不飽和脂肪酸,有滋養(yǎng)補益,延年益壽的作用,而且它確確實實經過一些加工,是我們非常喜愛的食品。所以,如果在當季,剛剛從地里挖出來新鮮的花生,經過清洗以后,完全可以吃。但是要注意:

第一,一定要注意保持手和食物的清潔。

第二,不宜過量。由于在哺乳期或者在產褥期里面,媽媽胃腸道的功能恢復的慢一些,吃這種食物的時候,不要過量。

第三,盡量加熱后食用。如果能夠加工,比如煮或者是蒸,或者是放在食物里和其他的食物一塊加工以后,它可以消滅掉從泥土里污染的一些微生物或細菌。

但是,因為花生含油脂比較高,所以不要吃的太多。另外,尤其是在產褥期或者哺乳期的時候,盡量不要吃油炸的花生,建議飲食清淡營養(yǎng)。

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