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腰間盤突出注意事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間: 2019-10-11 48769次播放

視頻內(nèi)容：

腰椎間盤突出癥是臨床常見的腰腿痛的原因，好發(fā)于中青年人。椎間盤突出發(fā)病應(yīng)注意：

第一，急性期盡量減少活動(dòng)，多臥床減少縱向?qū)ι窠?jīng)根和椎間盤的擠壓；

第二，下地時(shí)帶上腰圍，對(duì)肌肉、腰椎都有固定的作用；

第三，注意坐姿腰板要挺直，盡量避免彎腰動(dòng)作；

第四，急性期以后建議適當(dāng)?shù)淖鲅臣〉腻憻?，早期可以做五點(diǎn)支撐，后期年輕人可以逐漸過渡到小燕飛，其他鍛煉方式包括游泳、慢跑這樣的全身的鍛煉；

第五，睡硬床；

第六，注意保暖，避免受涼。

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