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長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠如何治療

發(fā)布時(shí)間: 2024-06-18 34994次播放

呂志勤 主任醫(yī)師

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三甲北京大學(xué)第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答

睡眠不足引起的頭暈怎么辦
02:19

睡眠不足引起頭暈，首先應(yīng)該改變睡眠環(huán)境，睡眠環(huán)境應(yīng)該是黑暗、舒適、清爽的。還有臥室必須安靜，氣溫在十八至二十?dāng)z氏度左右，每天睡覺(jué)前可以使用熱水泡腳，能促進(jìn)睡眠改善睡眠不足引起的頭暈癥狀。如果睡眠不足引起頭暈比較明顯，也可以服用藥物治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的藥物。

48224次播放 2022-03-28
睡覺(jué)老做夢(mèng)如何調(diào)理
03:03

有的人睡覺(jué)的過(guò)程中經(jīng)常做夢(mèng)，勞累的夢(mèng)境比較多，多數(shù)見(jiàn)于白天疲勞過(guò)度，體力的支出過(guò)多，要回想是不是白天體力勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，勞累過(guò)度，要盡量地做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。如果是恐怖的夢(mèng)比較多的情況下，就要分析一下最近有沒(méi)有導(dǎo)致心理壓力增加的因素，比如工作上工作任務(wù)繁重、指標(biāo)過(guò)高、壓力過(guò)大或最近的人事關(guān)系比較緊張，和領(lǐng)導(dǎo)、同事之間的關(guān)系緊張。這種原因都會(huì)造成心理的張力的增加，心理壓力過(guò)強(qiáng)就會(huì)導(dǎo)致了恐怖的夢(mèng)境的出現(xiàn)。因此，出現(xiàn)恐怖的夢(mèng)境的時(shí)候，要找一下這些方面的原因，盡量的搞好周圍的人事關(guān)系。另外，可以和同事分擔(dān)一些工作的壓力，做到勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，就能夠避免這類事情的發(fā)生。

70623次播放 2021-11-02
分心木對(duì)失眠有用嗎

分心木對(duì)失眠是有一定的效果，但是分心木在臨床上常用于治療腎精虧虛，導(dǎo)致的尿毒，尿頻，遺尿，尿氣酸軟，遺精早泄等病癥，因此對(duì)于腎陰虧虛所導(dǎo)致的失眠，可能具有一定的療效。臨床上可以采取泡茶飲用或者和其他具有滋養(yǎng)腎陰作用的中藥配伍進(jìn)行使用，對(duì)于輕度失眠的患者來(lái)說(shuō)，用分心木泡茶飲用能夠起到提高睡眠質(zhì)量的作用，但是需要通過(guò)?？漆t(yī)生根據(jù)患者的具體病情情況進(jìn)行辨證施治，不能夠隨意濫用，并且在用藥期間做好及時(shí)的病情反饋，以免與其他藥物產(chǎn)生藥物相互作用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14

79962次收聽(tīng) 2021-05-21
下午喝咖啡晚上會(huì)失眠嗎

下午喝咖啡，晚上會(huì)失眠?？Х葍?nèi)有咖啡因等物質(zhì)，此類物質(zhì)能夠使大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常的興奮，就會(huì)誘發(fā)出現(xiàn)失眠的癥狀，而當(dāng)患者的體質(zhì)比較敏感，或者對(duì)咖啡因比較敏感時(shí)，失眠的癥狀還會(huì)比較嚴(yán)重。在日常下午或者是睡覺(jué)之前，并不建議患者喝咖啡或者是濃茶、奶茶之類的飲品，這樣才可以避免失眠的發(fā)生。如患者想要快速入睡，在睡覺(jué)之前可喝熱牛奶、熱水泡腳或泡熱水澡，能夠緩解全身的疲勞喘，促進(jìn)睡眠，增加睡眠的質(zhì)量，而在白天也可進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠消耗身體精力，快速入睡。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11

110139次收聽(tīng) 2021-05-10
氣虛失眠是否傳染

隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，現(xiàn)代人的壓力也是越來(lái)越大，壓的人喘不過(guò)氣，所以患上失眠的朋友也越來(lái)越多，然而失眠的背后隱藏著的巨大問(wèn)題卻被大家忽視，那么，氣虛失眠是否傳染？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對(duì)你們會(huì)有所幫助。

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失眠癥狀消除辦法

每個(gè)人失眠的原因不一樣，有些患者是由于生活環(huán)境改變了，自己還沒(méi)有適應(yīng)，因此睡不著。有些患者是因?yàn)橐恍┚褚蛩?，從而產(chǎn)生了緊張、擔(dān)心、害怕的情緒，如果是因?yàn)檫@些原因的話，患者需要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持愉快的心情，這樣能減輕失眠的癥狀，下面我們一起來(lái)了解一下失眠癥狀消除辦法。

57090次瀏覽 2020-11-20
失眠癥狀要消除辦法有哪些

失眠是當(dāng)今社會(huì)較為常見(jiàn)的一種臨床精神性癥狀，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因特別多，可能是由于患者白天工作學(xué)業(yè)繁忙過(guò)度勞累，精神時(shí)刻緊繃，壓力過(guò)大而導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，也有可能是長(zhǎng)期的玩電腦晚睡等不良作息時(shí)間養(yǎng)成了習(xí)慣造成的失眠，那么，失眠癥狀要消除辦法有哪些?

54874次瀏覽 2020-09-16
睡眠不好吃什么藥
01:53

睡眠差可服用棗仁安神液、丹梔逍遙散、參松養(yǎng)心膠囊、百樂(lè)眠、柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹等中成藥。同時(shí)也可以選擇柏子仁、酸棗仁、遠(yuǎn)志、益智仁、珍珠母、合歡皮、合歡花、枸杞子、桂圓肉、刺五加等中草藥處方。雖然可供選擇的藥物很多，但患者自己選擇比較困難。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證論治，因此一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下找到合適的藥物，切不可到藥店自行選擇。若選擇的藥物不對(duì)癥可加重病情。

66531次播放 2019-12-25
失眠多夢(mèng)記憶力下降要怎么辦

失眠多夢(mèng)記憶力下降可以采取各種治療方法，包括心理、藥物，最大可能地改善的睡眠，恢復(fù)正常的睡眠結(jié)構(gòu)，就可以保證的記憶力逐漸得到改善。正常的睡眠主要分為快速眼動(dòng)期睡眠和非快速眼動(dòng)期睡眠。非快速眼動(dòng)期睡眠目前又分為了一期、二期、三期睡眠，過(guò)去一共分為四期睡眠，現(xiàn)在是把三期和四期合在一起都叫三期睡眠。三期睡眠就是深睡眠，三期睡眠的時(shí)候，正常人是肌肉完全放松，心率減慢、血壓下降，這個(gè)時(shí)候一般睡的比較深，全身松弛，沒(méi)有任何的活動(dòng)。在這個(gè)時(shí)期體內(nèi)激素會(huì)大量分泌，而且減少蛋白質(zhì)的分解，加速受損組織的愈合，這個(gè)時(shí)期就是平常很多人關(guān)注的深睡眠期。在深睡眠期，對(duì)軀體和內(nèi)臟的功能恢復(fù)是最重要的。如果深睡眠就是非快速眼動(dòng)期的三期睡眠時(shí)間比較短，就算總的睡眠時(shí)間能夠保證六七個(gè)小時(shí)，但是醒過(guò)來(lái)都會(huì)覺(jué)得有疲勞，因?yàn)槿谒叩臅r(shí)間不夠，身體沒(méi)有得到有效的恢復(fù)。在非快速眼動(dòng)期睡眠之后，會(huì)進(jìn)入快速眼動(dòng)期睡眠?？焖傺蹌?dòng)期睡眠，這個(gè)時(shí)候主要的臨床表現(xiàn)就是眼球會(huì)快速的轉(zhuǎn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候的機(jī)體實(shí)際上代謝是增加的，血流增快，體溫會(huì)有所升高，呼吸會(huì)加快，心率也會(huì)加快。這個(gè)時(shí)候代謝功能是明顯增強(qiáng)的，這個(gè)時(shí)候主要是保證大腦的蛋白的合成，還有消耗物質(zhì)的補(bǔ)充，來(lái)保證神經(jīng)系統(tǒng)的正常的發(fā)育，為第二天的活動(dòng)繼續(xù)能量。如果這一期的快速眼動(dòng)期睡眠不能得到有效的恢復(fù)，不能保證這個(gè)時(shí)間，第二天可能就會(huì)出現(xiàn)記憶力減退的情況。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:15

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強(qiáng)迫性失眠該怎么辦

失眠是很常見(jiàn)的一種問(wèn)題，到了晚上怎么樣都睡不著，失眠的種類有很多，強(qiáng)迫性失眠就是其中一種，想要解決這種問(wèn)題可以嘗試改變睡姿，催眠治療方法，把不良的生活習(xí)慣改掉，多吃一些清淡飲食。

55639次瀏覽 2019-05-23
神經(jīng)性失眠的治療方法

神經(jīng)性失眠這種疾病患者會(huì)有晚上難以入睡，很早又醒來(lái)的癥狀，就算晚上睡著了還會(huì)做很多夢(mèng)，容易被驚醒。長(zhǎng)久這樣下去，不僅影響到第二天的生活工作，還會(huì)影響到患者的身體，使身體處于一種亞健康狀態(tài)。我們可以用心理治療、控制好臥床時(shí)間、藥物治療三種方法來(lái)進(jìn)行治愈。神經(jīng)性失眠患者睡不著是因?yàn)樗麄兒ε率?，腦子里面總是有著一種

57483次瀏覽 2019-04-02
睡眠不好針灸有用嗎
01:39

針灸對(duì)睡眠不好有一定作用。針灸可以治療很多疾病，而且針灸是一種比較常見(jiàn)的治療疾病的方法，對(duì)于治療睡眠也非常有效。在中醫(yī)穴位里帶“神”字的穴位往往都能安神，對(duì)失眠有效果，如神門、四神聰，這在中醫(yī)中稱為“治標(biāo)”?！爸伪尽笔牵杭偃缧幕鹜娜耸?，取心經(jīng)的穴位，清心火就是“治本”。有肝火旺的患者要扎肝俞，在背部有個(gè)穴位是肝俞，但肝俞不能扎深，一扎深就會(huì)出問(wèn)題。

49704次播放 2018-09-28
該怎么調(diào)理失眠

失眠，首先不要著急、緊張或焦慮。另外需要保持一個(gè)良好的心態(tài)和愉快的心情面對(duì)現(xiàn)實(shí)。還有就是維持平常心態(tài)去睡覺(jué)。順其自然可能慢慢就會(huì)變好。另外如果總是平靜不下來(lái)，可以做點(diǎn)緩解情緒的動(dòng)作。還可以放點(diǎn)輕音樂(lè)，并且在睡覺(jué)前兩小時(shí)不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)和興奮。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:32

58743次收聽(tīng) 2018-09-21
經(jīng)常失眠嚴(yán)重嗎
01:49

若經(jīng)常失眠，不能及時(shí)補(bǔ)覺(jué)，會(huì)比較嚴(yán)重。工作效率會(huì)下降，人也會(huì)很不舒服，情緒會(huì)受影響，身體機(jī)能也會(huì)受影響，比如老是胃口不好，甚至有些人會(huì)覺(jué)得無(wú)力、頭暈、肩酸、背疼等，所以經(jīng)常失眠的人，一定要到醫(yī)院進(jìn)行治療，避免更嚴(yán)重的情況出現(xiàn)。如果失眠的癥狀超過(guò)一個(gè)月，就可稱為長(zhǎng)期性失眠。很多患者的長(zhǎng)期失眠，可持續(xù)數(shù)年甚至數(shù)十年之久，還有些人甚至?xí)a(chǎn)生習(xí)慣性失眠，壓力一大就經(jīng)常睡不著覺(jué)。長(zhǎng)期失眠，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降、記憶力減退，出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶等軀體癥狀，造成精力不足，還會(huì)使人變得焦慮，易發(fā)脾氣。經(jīng)常失眠可能導(dǎo)致較嚴(yán)重的情況，可能引起血管和神經(jīng)的植物神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)交感神經(jīng)過(guò)度興奮，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，這種情況的患者，較正常人出現(xiàn)糖尿病的幾率會(huì)更大。

57614次播放 2018-08-30
睡眠呼吸暫停綜合征用什么方法治療

睡眠呼吸暫停綜合征的治療方法要因人而異，若病人是因扁桃體肥大等呼吸系統(tǒng)疾病引起的，可以通過(guò)外科手術(shù)方法來(lái)解決。若因過(guò)度肥胖引起的，可以通過(guò)減體重或內(nèi)科的方法來(lái)解決，但需特別注意：解決呼吸暫停綜合征根本上還是要從治療原發(fā)病出發(fā)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34

53900次收聽(tīng) 2018-06-13

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